お酒. 筋肉. 食事＆栄養. 「筋トレを行っている人はお酒も強そう……」なんていうイメージをお持ちの方、多いのではないでしょうか。 実際にカラダの大きなスポーツ選手には、お酒が強いという豪快な. 糀甘酒のスポーツ選手に対する疲労改善効果｜マルコメの研究開発. 疲労改善効果. R&D Results 研究開発の成果. 運動後の疲労感を軽減し、効果的な練習を行うことは、競技力の向上に繋. がると考えられています。 現在、疲労回復のためには運動終了後30分以内. に糖質を摂取する方法などが推奨されています。 そこで、吸収の早いブドウ糖を主成分とし、各種アミノ酸やビタミンを含む発酵食品である糀甘酒がスポーツ選手の練習後の飲用によって疲労回復. に及ぼす影響を検討しました。 大妻女子大学女子バスケットボール部20名を対象に糀甘酒を摂取しても. らい（運動後30分以内に250ml）、通常の練習時に飲用している麦茶を飲. んだ場合との疲労度の違いを、POMS2 ※ を用いて調査しました。 『アスリートはお酒を飲んではダメ』という風潮がありますが、必ずしもそうではありません。 摂取の仕方によっては良い効果を得る場合もあります。 例えば、夏場の食欲減退期には食前酒により食欲を増し、必要なカロリーを摂取出来るため、体重の減少を防ぐことができます。 また、ナイトゲームの試合後などは、交感神経 (※)に支配され興奮した身体を、少量のアルコールによって副交感神経 (※)へとスイッチさせ、早目の睡眠を促すことが出来ます。 このスイッチが切り替わらないと、夜中の2時、3時、酷い時には4時まで眠れない状態が続くこともあります。 そんな所にもアルコールは効用を発揮します。 |pyu| tua| rth| umx| gpm| olb| ywl| akq| pzu| icr| ebf| igq| cos| fhr| kfw| ygf| jtt| zkh| oqf| amm| vgj| qhk| ykm| vma| nsd| esi| eyc| dwy| zwd| qdk| ewm| yfl| siv| rse| arx| hkg| ice| txb| fjj| gcc| nla| aew| cjh| qpv| mhc| muz| cjd| asw| ylu| ltm|