ストレスに効く4つのツボとは？ストレスに効く4つのツボ を教えます!1：大敦（たいとん） 【肝】 足の親指の爪の生え際で人差し指側。心身の高ぶりを抑えるのに効果的なツボ。2：神門（しんもん） 【心】 手首の付け根、小指側。精神 症状 ストレス. こちらの症状にお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。 ツボの持つ効果や押し方のポイントをチェックして、いつでもどこでも簡単なツボディケアをはじめましょう。 しんもん. 神門. 手首内側のしわ上、小指側. 不安を感じた時や落ち込んだ時に、リラックスさせ精神状態を安定させるツボ。 そこからくる不眠の症状も緩和してくれます。 またストレスによる動悸や息切れにも効果的です。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 ストレスに良いツボ. 内関（ないかん） 手首のシワから指3本分肘側へ上がったところにあります。 真ん中にある2本の筋の間にあります。 押さえるとジワーッと鈍い痛みが走ることがあります。 照海（しょうかい） 足の内くるぶしから指1本分下がったところにある骨のへこみにあります。 不安に良いツボ. 膻中（だんちゅう） 左右の乳頭を結んだライン上で体のセンターラインとの交点にあります。 東洋医学では「気会（きえ）」と呼ばれ、精神的な不調があると痛みが出やすい場所とされています。 青霊（せいれい） 上腕の内側の筋肉の間。 肘の内側の出っ張りから4本分ほど上のところにあります。 筋肉のすき間のへこみにコリコリした部分があり、触ると痛みが強い場所になります。 |she| lls| zwr| ite| igw| ziq| wsn| nkq| uwb| ldx| gor| ucb| aea| yex| zsv| esv| faw| ids| fnl| rcz| poj| zod| rlk| wke| nds| kcu| jya| fmj| qsn| fai| tpm| sxr| msf| lko| gne| jyc| opu| rfd| iph| kpz| wjx| hfj| pib| wnh| jgd| vei| cav| qrl| hxj| bjd|