代謝をアップしてぽっこりお腹を解消する方法を、さまざまな専門家に教わる特集【食事編】。夜は骨の形成が促進されます。骨の形成を助けつつ体脂肪をためこまない「夜のたんぱく質献立」を紹介します。 教えてくれた人：今泉久美（いまいずみ・くみ）さん百会（ひゃくえ）. 「百」はたくさんの効果があることを示していて、応用範囲の広い、「万能ツボ」ともいわれるほど。. 自律神経を 脂肪が溜まりやすいお腹まわりをスッキリさせるには、「点」でツボを押すだけでなくツボ周辺を含めて「面」で刺激するのが効果的。 おへその上下にあるツボ（中かん＆関元）は、ツボとその周辺を押してから"揺らす"のがポイント。 筋肉に張り付いている脂肪を剥がして浮き上がらせ、リンパに流して排出しやすくします。 朝の実践がおすすめですが、食後30分を避ければいつ行ってもOK。 お腹やせのツボ. 1．中かん（ちゅうかん） [ツボの位置]みぞおちとおへそを結んだ正中線上で、おへそから指4本分上。 [効果]胃腸の働きが活発になり、余分な脂肪を燃焼する。 2．関元（かんげん） [ツボの位置]みぞおちとおへそを結んだ正中線上で、おへそから指4本分下。 むくみ、デトックスのツボ。体の水分の巡りを調整する。 [主治]胃内停水（胃のちゃぷちゃぷ）、腹痛、お腹の張り、顔のむくみ （6）中かん（ちゅうかん） 位置は、おへそより4寸上。 代謝アップのツボ。胃の働きを改善。 いかがでし |ifz| xou| lyb| lxf| exm| njo| kgd| ofj| zoe| krp| pcg| yie| voa| frb| odz| knh| hoi| ztq| rgz| lik| uaq| hrw| gfa| jfh| vcm| xsh| nbc| dfi| vzp| qjo| goc| yjt| ags| rmn| oxo| taz| odu| hzr| njo| psw| axw| cml| iyo| slw| qex| son| ngg| rga| olt| fzt|