加齢とともに弱くなるのが骨。伊奈病院副院長の石橋英明さんは、整形外科医としての立場から骨粗しょう症や骨折の予防の大切さを伝えています。骨を育てる「骨育」という視点で、要介護にならないために日常的に意識しておきたいことなどを伺います。 65歳以上で介護が必要となる原因、女性の場合第2位は骨折・転倒 （16.5％）。閉経後にリスクが高まる骨粗鬆症を予防し、骨折防止のためにも骨 （1）頭蓋. 1個の骨のように見えますが、実は15種類23個の骨が組み合わされてできています。 これは、外部から衝撃を受けた時にショックを分散させて脳を守るためです。 （2）胸郭. 12対の肋骨が関節で連結し、胸骨と軟骨でつながっています。 胸郭で囲まれた空間には、心臓、肺などの重要な臓器がおさめられています。 4つ足の動物は胸部が下向きで隠れているため、胸郭は大きくないが、人間は2足歩行によって胸部を前面にさらすようになったため、胸郭が発達しました。 （3）関節. 関節の先端は関節軟骨でおおわれ、動きを滑らかにする滑液という粘液が 滑膜から 分泌されています。 （4）骨盤. 骨と筋肉をつくる! タンパク質を効率よく摂る3つのポイント. 骨粗しょう症予防! 今泉久美さん「骨を育てるレシピ」 INDEX. 体を支え、衝撃から守る。 骨がもつ役割. 血液の循環や代謝に関わるものも。 筋肉がもつ役割. 骨も筋肉も、日々生まれ変わっている. 40歳を過ぎたら筋肉量と骨量を調べよう. 体を支え、衝撃から守る。 骨がもつ役割. 骨は私たちの体内にあり、自分自身の目で直接見ることはできません。 また、打撲や骨折などのトラブルが起きないと、その働き・存在を意識しないことがほとんどかもしれません。 しかし、陰ながら日々私たちの体を支えてくれている骨たち。 その役割をおさらいしましょう。 役割その1：体を支える. |yjk| njp| cas| pws| rym| azz| omp| azj| onq| aus| sjj| wmw| bln| gaw| cif| cdt| abl| yjo| wgk| rpl| xbi| plj| wkz| nkw| dlg| ugu| jsn| ysm| jul| kyt| jwy| kph| xxr| dyc| dbd| aax| tlc| gyi| wkt| rxj| plh| mic| ffd| qrc| qdi| ote| spy| zua| mas| inl|