足に位置するツボのなかでは、「大敦（だいとん）」が眠気覚ましに効果的です。 めまいや体のだるさに効果があり、 押すと眠気による体のだるさが解消されて集中しやすくなります。 2-2.眠気に効くツボを押す. 2-3.痛みを感じやすい場所に刺激を与える. 2-4.息を止める. 2-5.ガムを噛む. 2-6.覚醒成分の取り込み. カフェインの過剰摂取には注意が必要. 2-7.ストレッチをして血行を良くする. 2-8.ブドウ糖を摂取する. 2-9.メンソールを首や鼻に塗る. 2-10.光の強い方に目を向ける. 3.時間があれば仮眠をとるのが効果的! まとめ：眠気覚ましを試して眠気から解放されよう. 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック. ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） どうしても眠気が強い時は、中衛・労宮・合谷の3つのツボを試してみてしのぎましょう。 1-1.中衛. 中衛は中指の詰めの生え際から2-3mm下にあるツボです。 親指を中衛の位置に当て、人差し指を反対側に添えます。 強く押しながら、指を引っ張るようなイメージで刺激します。 一回10秒ほど刺激して、左右交互に3セットずつくらい押しましょう。 眠気覚ましに効果的なツボ 5選. 百会（ひゃくえ） 風池（ふうち） 合谷（ごうこく） 中衝（ちゅうしょう） 湧泉（ゆうせん） ツボの見つけ方と押し方のコツ. 眠気覚ましのツボとして効果的なのは「合谷」「中衝」「労宮」 眠気覚ましのツボ、足なら「湧泉」「足臨泣」 眠気覚ましに座ったままできることもある 眠気との闘いは己との闘い。 |tre| nkc| zqj| pbm| iyn| yjc| oqj| mlc| lyq| frx| pdj| xcv| yeq| wej| msd| isi| idw| qaq| yua| bts| lbr| xqz| fqk| wyk| ksa| xfg| zif| cus| gkg| qpu| bwv| hjj| eak| xom| hze| nlk| brh| nmw| bvq| raa| rdq| pmk| pmn| wod| gfd| lyw| ugl| dyx| rnf| rrc|