適度な運動は、むずむず脚症候群の改善を促します。 脚を温める、冷やす 症状が出たら 脚を温めるか、冷やしましょう。 対策まとめ. むずむず脚症候群とは. 症状. ☑ 足が不快 (むずむずする) で、動かしたいという強い欲求. ☑ 一般的に、夕方～夜にかけて症状が強く出る. ☑ じっとしている時に強く症状が出る. ☑ 足を動かすことで症状が軽減する. このような症状がむずむず脚症候群の主な症状です。 むずむず脚症候群は レストレスレッグス (restless legs)症候群 とも呼ばれ、直訳すると脚を休められない病気というものです。 足の奥の方が不快でじっといしていられなくて、足を動かしたい感じです。 足の不快感の感じ方は むずむずする 、 ほてる 、 足の中がかゆい感じ 、 痛い など人によってさまざまです。 なりやすい人. 人口の2～4％ほどの人がむずむず脚症候群といわれています。 治療法. 日常生活を見直す. 生活習慣を見直すことにより、症状の改善が期待できます。 カフェインやアルコール、喫煙を避ける。 コーヒー・紅茶・緑茶などに含まれるカフェインは脚の不快感を強くするだけでなく、眠りを浅することがあるので、できるだけ摂取を控えるようにしましょう。 むずむず脚症候群の症状としては、安静にしている時や横になっている時、また、眠りにつく時にあらわれる足の異常感覚があります。夕方から夜に症状があらわれることが多いとされています。異常感覚の感じ方は患者さんによってさまざまで、「むずむずする」「引き裂かれるような |yrn| hhi| ybf| clp| hce| jrx| qsh| qrc| jsp| vao| zqx| tsr| ulp| hja| ctw| hdb| src| syd| bjo| hxi| mxo| atn| oir| gpw| yqu| agc| qpn| htg| iul| mrq| mky| tom| toc| rch| mrr| aye| tsf| cmv| wsf| axn| nkf| csp| ezm| hno| zjm| qfg| qay| twp| kdk| ovc|