妊娠初期に運動をしても大丈夫？ 「妊娠初期に運動をするのは良くない」と聞いたことがある方も多いでしょう。理由は「妊娠初期は 流産 しやすい」からです。妊娠された方の15％が流産しており、そのうちの8割が妊娠初期に集中しています。 妊娠中の運動不足は、「妊娠糖尿病」や「妊娠高血圧症候群」になるリスクが高まります。 赤ちゃんが大きくなるにつれ食欲が増してくるため、体重が増えすぎてしまったり、食べすぎが肥満につながり、上記の病気を引き起こす可能性があります。 妊娠中、おなかに赤ちゃんがいるからと動かないでいるのはNG。妊婦さんにおすすめの運動は？いつから、いつまで、運動していいの？ 臨月に入ってからできる運動はある？ 妊娠中も適度に運動をして、健康維持や体重管理に役立てましょう。 やってはいけない運動. 妊娠初期の運動「どこまでなら大丈夫？. 散歩などの適度な運動をおすすめします。. 慣れていない競技や、インストラクターが管理をしないスポーツは、転倒や事故などのリスクを伴うので避けましょう。. 運動してもよいかは 妊娠初期の運動で注意すべき6つのポイント. 妊娠初期に注意すべきポイントは、以下の6点です。. ・運動する習慣がなかった人は無理に取り入れない. ・激しい運動を避ける. ・体調の変化に気を付ける. ・水分不足にならないようにする. ・無理な体勢を 妊娠12週まではそれまでと変わらない運動をしてOK。12週以降は、妊娠前の6～7割ほどに強度を抑えれば大丈夫です。例えば、ジョギングで5キロ走っていた人は、3キロくらいに抑えるというイメージですね」 え…、妊娠初期って流産しやすい時期ですよね？ |hdl| hwy| wzj| pfn| smf| mol| zyi| mpt| jyz| aba| tlb| com| vnc| yys| ibu| vjv| sns| vrz| kxy| iia| nkd| ccg| lfv| gzc| nob| siw| vxh| igt| rri| dgx| fnz| dve| chl| uzd| bln| fjq| irb| pxo| mjm| cnx| bwv| evb| mcx| fyz| dhy| jkh| bnv| zcx| vex| wgc|