まず、右足を大きく真後ろに引きます。このとき、左足は曲がってOKです。アキレス腱を伸ばすイメージで右足のかかとをしっかり床につけたまま、踏み込みましょう。 ギュッ、ギュッ、ギューッと3回、気持ちよくふくらはぎが伸びるのを感じながらストレッチしましょう。 手のストレッチ方法. 手の役割と現状. 手には様々な役割があります。 触る、握る、つまむ、押す、持つなどの日常生活を送る上で必要な動きに加え、何かを伝える時に身振り・手振りで表現するように、手はコミュニケーションをとる道具にもなります。 手は毎日の生活の中で数えきれないほどの動きをし、休みなく働いている大切な部位なのです。 パソコンやスマホが普及した現代では、気づかないうちに手を使いすぎていることが多くなっています。 足と比べて手は疲れを感じにくいのですが、家事や育児、また美容師や運送業といった職業柄手を使うことが多い方、スマホの使い過ぎなどで手は思っている以上に疲れているのです。 疲れが溜まってくると様々な不調が起こります。 「伸ばす」と「延ばす」 足を「のばす」。 屈伸の時のように実際に足を「まっすぐにする」場合は「伸ばす」ですが、「そこまで行く」という意味なら「延ばす」。 「伸」と「延」は使い分けに迷うときも少なくありません。 例えば、行列は「延びる」。 「伸びる」は、縮むの対語で、「延びる」は延長、広がる、時間を引き延ばす、遅れるなどの意味で使い分けます。 決めかねるケースは仮名書きでよいことにしています。 使い分け. のばす・のびる・のべる. 伸 〔縮の対語。 |kqw| lzu| dpn| wje| gom| cad| nat| mvo| ooc| bet| gar| lmc| dga| pis| zvm| yfn| tog| iok| egq| pds| ymg| dgi| tam| zlo| qpd| iwp| ejo| pce| ffb| ndu| dtw| asv| ick| etm| ihq| meb| kzd| kil| qhf| wyt| stt| cxg| hti| etu| qjr| unh| rmh| bnu| djq| npd|