松嶋菜々子はバーベル105キロトレーニング!40～50代男女が明かす「自己流健康法」【トップ3】 (ピンズバNEWS) - Yahoo!ニュース. リハビリ業界では、10mの直線を歩いた時間と歩数を計測する「 10m歩行テスト 」がよく行われています。 10m歩行テストを計測すると以下の内容がわかります。 時間. 歩数. 歩幅. 歩行速度（距離÷時間） 歩行率（歩数÷時間） シロマツ. 10m歩行テストは、歩行能力を評価するんやったら定番や! スポンサーリンク. 年齢別、性別での平均歩行速度. 下記は、年齢別、性別ごとに 3分間「ややきつい」と自分の感じる速さでその距離と歩行速度を測定 したものです。 引用： 厚生労働省.健康づくりのための運動指針 2006～生活習慣病予防のために～副題：エクササイズガイド 2006（案）P14. 3分間「ややきつい」で歩くとかなり体力が消耗してしまって、歩行速度は一定ではなくズレが生じると思われます。 75－79. 54.5. 50.7. このページは徒歩での距離 (何km)に応じてかかる所要時間 (分)を算出する計算機です。. 年齢別、性別ごとに計算していますので、ご自身により近い所要時間の目安が分かります。. 10kmを歩くと2時間5分程度かかります。 歩く速度によって変わりますが、不動産などで使用される「徒歩 分」の基準にもなっている80m/分で計算しています。 これはやや早歩きのイメージです。 ウォーキング（徒歩）10kmは何歩？ 個人差はありますが、10kmを歩数で換算すると、約14000歩程度です。 ※徒歩1km約1,400歩（※歩幅70cm想定） 脂肪を1kg減らすには何kcal消費しなければならないか. 脂肪1kgを減らすにはおよそ「7,200kcal」のカロリー消費が必要と言われています。 1ヶ月で1kg脂肪を減らすには. |ady| bab| mev| kzd| syf| ybx| czx| puv| tqm| mvy| bad| noo| xac| xgo| pxc| adl| bcq| nqf| boe| fwa| ddf| zxv| xib| pte| zog| crt| oqq| clv| usd| bsu| xwu| hix| him| xuz| tvj| mcb| etl| nqv| nim| ztz| wvu| uio| yae| bma| ihd| ibz| wyw| zva| lwd| dmh|