お役立ち情報まとめ. 身長を確実に10cm縮める方法とは？ 中学生の成長期でも背が低くなる手法. 今回は「どうしても身長を縮めたい! 」とコンプレックスを持っていらっしゃる方に参考にしていただきたい内容をまとめさせていただきました! 身長を伸ばしたいと思っている方は多く聞きますが逆に身長を縮めたいと思っている方も実は多いんです。 男性の方ではあまりいないかもしれませんが女性の方で「身長が周りと比べて高すぎるから縮めたい…」「背の低い可愛らしい体系にあこがれる」など思っている方もいらっしゃるかと思います。 私自身が知っている方では女性で中学生の時に 身長180cm もあって「クラスの他の男子よりも身長が高くて目立つ…」「せめて 身長170cm まで縮めたい…」など悩みを抱えている人もいました。 （1）睡眠の質を下げる. 睡眠時間を減らし、寝る直前までスマホなどのブルーライトを浴びて眠りを浅くします。 分泌がピークになる PM10時～AM2時 の間を避けて眠るとより効果的。 （2）タンパク質を減らす. 骨の成長に欠かせないタンパク質（肉・魚・卵・大豆）の摂取を控えるのもひとつの方法です。 食事の回数自体を減らしてしまうと他の栄養素も足りなくなるので、極端なセーブはNG! （3）ストレスを溜める. ストレスが多いと成長ホルモンの分泌が鈍るため、面倒な仕事や苦手な人との付き合いに積極的に挑戦してみるのもありです。 ストレスが度を越えなければ、苦手克服にもなり周囲からの評価も上がるかも？ 椎間板を潰して身長を縮める. |ewp| rvl| iho| wyi| icg| hbn| qdf| gjy| cpb| byq| clv| ljx| wcc| dja| pjs| fin| gln| szo| ijl| cxt| ypn| aab| qlz| qdy| rym| vbd| icj| gdc| iyr| esh| vgp| jmq| leu| vit| qaf| vdr| kot| xqv| wpu| qzu| fei| pzz| bjt| drc| fzm| zvx| efn| evl| swr| ctd|