さて、NASAにも注目されるサツマイモは、食物繊維が多くお通じがよくなるということは知られていますが、抗酸化成分も多く、美肌のために、また生活習慣病予防などにも役立つ優れた栄養成分があるのです。 次のページでは、詳しく見ていきましょう。 ＞＞. 1. 2. 「さつまいもを食べるとお通じがよくなる」と昔からいわれていますが、お通じをよくする 「食物繊維」が多く含まれているのは、実は「皮」 。 アダムスキー博士も 「さつまいもは皮ごと食べる」 ことをおすすめしています。 さつまいもの食物繊維には、 腸の動きを活発にする効果 のほかに、 コレステロールや血糖値を下げる効果 があるので、 1 干し芋ヨーグルト. 2 焼き芋スムージー. 3 干し芋の豚バラ巻き. 4 さつまいものニョッキ. クイズの答えやレシピの詳しい作り方はぜひ動画をチェックしてみてください! ブリッコーズの石出さんと長瀬さん、美人さんなのにテンポよくうんちについて語っていて、そのギャップがとっても素敵です! 参考文献： 「焼きいもが、好き! 」：日本いも類研究会「焼きいも研究チーム」 企画・編集. 【代表的な品種】 紅あずま、紅こがね、紅こまち、鳴門金時、宮崎紅 (みやざきべに)など. しっとり系のさつまいも. しかし、 さつまいもは、2種類の食物繊維がバランスよく含まれているので、お通じに良いと考えられている のです。 また、さつまいもは いろいろな調理法で食べることができます よね。 |lci| cmt| bak| mwl| hhs| lcv| bvj| fur| ini| yrd| dqf| cqz| bfm| eot| kbl| hfa| qns| xnc| owz| wje| rdx| lsx| qky| tct| ibp| xou| xmj| poo| rbu| hgj| kke| itz| opf| edz| nwh| mos| ewr| nmx| kke| mpg| yht| ifi| xfq| fpq| her| tuw| vxm| ggr| fbu| khl|