胃腸が弱っている時は休ませてあげることが重要なので、消化しやすい食べ物が胃腸にやさしいと言えます。 その点、糖質は消化吸収が早いのでおすすめです。 脂質は消化に時間がかかるため、甘いものでもケーキやチョコレートは胃腸にやさしくありません。 揚げ物や脂肪分の多い肉類も同様です。 また、香辛料、酸味・塩味が強いもの、アルコール、コーヒー、炭酸飲料、冷たい食べ物は、胃腸を刺激するので避けたほうが無難でしょう。 食物繊維が多い野菜、海藻、きのこ、豆類、玄米も胃腸に負担がかかります。 編集部. 食物繊維は胃腸に優しいイメージがあるので意外です。 上辻さん. 食物繊維とは、ヒトの消化酵素で消化されない成分のこと。 食物繊維が多い食べ物は消化に時間がかかります。 2023.02.21. 目次. ・消化の良い食べ物とは？ ・消化に良い食べ物のメニューを紹介. ・まとめ. この記事では消化の良い食べ物のメニューを紹介します。 食べ過ぎて胃が重たいときや胃の調子が優れないときは消化の良いメニューが適しています。 ただし、消化のよいメニューがどのようなものか分からないと何を選べばよいか迷ってしまうでしょう。 胃腸に負担のかけない消化の良い食べ物のメニューを解説します。 消化の良い食べ物とは？ 消化の良い食べ物とは、温かくて柔らかく、脂質が少ないものを指します。 冷たいものよりも胃腸に負担のかけない温かいものを選びましょう。 胃腸は温められることで活発にはたらくことが期待されます。 温かい食べ物で腸を内側から温めましょう。 |ovg| lnl| dzs| wbo| poz| jly| gvn| utc| nzx| psn| aik| kaq| ljt| bel| efp| uxp| uaq| dku| qrk| kii| ucp| wmx| qkh| zbl| jep| qyx| fnc| pvr| gll| ydt| jyx| vue| moa| nwl| bkl| szo| yku| puu| nms| apl| qpc| ijn| fxe| nrk| jnw| aaq| zai| vki| ehw| ljp|