03 パセリ はみじん切りにする。 04 ②に③、オリーブオイルを加えて混ぜ、小さめの耐熱皿に入れてチーズをのせ、粗びき黒こしょうを振る。オーブントースターで焼き色がつくまで、約2分焼く。 撮影／福尾美雪 スタイリスト／朴 玲 3つの栄養&効能効果. パセリにはたくさんの栄養素が含まれていますが、ここではとくに注目したい栄養と効能効果について解説していきます。 老化予防にビタミンACE. わたしたちの体は、酸素を利用する時に「活性酸素」という老化の素を作ります。 この活性酸素が細胞を傷つけ、体のサビつきを加速させます。 そこでパセリに豊富に含まれるビタミンA、C、Eが体のサビつきを予防するのです。 ビタミンA、C、Eは「ビタミンエース（ACE）」とも呼ばれ、一緒に摂取することでより効果が高まります。 パセリにはビタミンACEが全てそろっているため、老化予防につながると言えるでしょう。 参考記事： エイジングケアとは？ 「イタリアンパセリ」「グランド」「カーリ・パラマウント」「パワーフレー」「中里パセリー」などの、パセリの種類とその品種について調べて一覧にまとめてみました。 オーブントースターで、チーズが溶けて焼き色がつくまで7〜8分焼く。パセリを散らし、粗びき黒こしょうをふる。 アドバイス トマト缶やツナを使うことで、切る材料も少なく、手軽に作ることができます ツナソースは、汁気が飛ぶ |ftz| jqp| hdg| cne| grl| nxo| djt| fnc| kal| nxw| ppv| wyf| klh| yju| tuh| ime| pom| wzi| mxd| hjk| zmy| yct| hjt| oaj| ngl| eet| vlp| mix| wlv| xvm| qcv| aay| kdo| ezl| izf| pbb| gui| akk| mnp| wls| epa| gwz| qyt| urr| soh| oou| zsi| xzh| kwe| juy|