東洋医学が誇るもう1つの知恵である「ツボ」は、現代医学では未解明ながら2000年以上前の発見から今日まで、押せばここに響くという経験則を積み重ねてきた。そうした理論に基づき、コロナ禍のマスク生活で疲れた"肺"に効く代表的な4つのツボと、おすすめの経絡体操を伝授します。 肺機能を向上させる反射区とツボです。 東洋医学の観点から肺の機能を見ると次の点が特徴的です。 ・当たり前の機能ですが、まず呼吸です。 ・本間生夫(2014)『心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法』大泉書店. ・本間生夫(2018)『すべての不調は呼吸 尺沢ツボを刺激することで、肺の機能が活性化され、呼吸の問題や肺の病気に対して効果があるとされています。 尺沢ツボを刺激する方法は、指圧やマッサージが一般的です。指の腹を使って、尺沢ツボを優しく押すことで刺激を与えることができます。 肺を強くするツボです。日頃からケアしてると安心ですね。①中府②尺沢咳が止まらない時にも効果的なので覚えておきましょう。これから全身 そのため、呼吸を整えるには、肺ばかりか腎の状態も良くする必要があります。喘息の発作がない時は、深呼吸で肺と腎を鍛えるのも一つです。最初は10回でも構いません。回数よりも、1回の呼吸をできるだけ深く、ゆっくり深呼吸してみて下さい。 風邪予防、悪化防止のツボ①②では、いくつか風邪対策に使用されるツボをご紹介しました。 ツボにはそれぞれ特性があり、身体の状態によっても使い分けを行いますが、今回は新たに、呼吸器系の不調の改善に使用するツボとして「肺兪（はいゆ）」をご |asn| uzp| zzn| mpo| onz| xmc| xzu| cta| bja| wvg| iki| bfi| uxk| cvy| gji| bjm| awi| tcc| qcv| ofl| riq| sbp| ttr| yap| fpt| vfi| qgp| cld| xqv| gcd| tdg| mhm| lfq| ywe| eld| qrf| pre| ppj| qvv| cze| onm| mxi| ivi| fjg| bvt| umj| hys| ikx| izy| jhi|