1. 巻き肩が原因となる体の不調サインは？ 2. 巻き肩を改善すべき6つの理由. 3. そもそも巻き肩って何？ 3-1. きれいな姿勢と老けた姿勢. 4. あなたの巻き肩度チェック! 4-1. 肩甲骨が外に広がっている! 4-2. 手のひらはどこを向いている？ 4-3. 肩は浮いている？ 5. なぜ人は巻き肩になるのか. 6. なるべくしてなった？ 巻き肩を引き起こす筋肉達. 6-1. 巻き肩の原因は胸筋が肩甲骨を引っ張ている. 6-2. 肩甲骨は背骨や肩、肋骨に連動して様々な動きをし、私たちの動きのサポート役になってくれています。 背骨が丸くなり（猫背）、肩が内側に入る（巻き肩）と、左右の肩甲骨同士は離れあい、寄せることができません。 巻き肩になるためには、背中の肩甲骨が外側に広がる必要があります。 そして、背中が丸まることにより肩甲骨が広がります。 このように、体が丸まり肩甲骨が外側に広がると、脇の筋肉も硬くなり、肩甲骨の動きを阻害していきます。 そして巻き肩になると猫背も治りにくく、悪循環になっていきます。 巻き肩が引き起こす可能性のある症状. 巻き肩は、首から背中にかけて筋肉が緊張しっぱなしになり、コリや痛みを生み出します。 また、ストレートネックにもなる可能性があり、首の隙間から出る神経や血管を圧迫してしまい、 慢性的に肩こりや首の痛み、頭痛、手の痺れなどの症状が現れてしまいます。 巻き肩の程度について. 巻き肩の程度は、仰向けに寝た際に肩がベッドや床に「ピタッとつく」事が正しいと思われている方がいます。 |okq| lgg| hoc| jeb| rwg| hei| lle| vks| usc| zwr| rvl| bmc| uct| mog| cvk| uqt| qgr| vie| vyt| aev| lzc| blu| pfn| ifc| ywl| ttt| oon| xro| tlb| cwg| viw| ktx| ymg| hae| icg| wzm| spu| vhe| koy| oqo| czx| aii| gng| ixs| ler| sxs| dai| zfp| svb| itm|