小さいスプーンダイエット（10日間）：マイナス2.9kg かかと上げ下げダイエット（10日間）：マイナス2.5kg レモン水うがいダイエット（15日間）：マイナス2.6kg 1. 小さいスプーンダイエット. このダイエットは、小さなスプーンを使って食事を摂ることで、食べる量をコントロールする方法です。 食事を小分けにすることで、噛む回数が増え、満腹感が得られるため、食欲を抑える効果があります。 2. かかと上げ下げダイエット. かかとを上下させる簡単な運動を日常生活に取り入れることで、ふくらはぎの筋肉を鍛え、血行を促進します。 この運動は簡単にできるため、忙しい人でも取り組みやすいダイエット方法といえます。 3. レモン水うがいダイエット. レモン水を使ってうがいを行うことで、味覚が敏感になり、食事の味をしっかり感じることができるようになります。 これにより、少量の食事でも満足感が得られ、低カロリーな食事にシフトしやすくなります。 10日間：小さいスプーンダイエット. 10日間：かかと上げ下げダイエット. 15日間：レモン水うがいダイエット. たったこの3つの方法を行っただけで、5週間で体重が8キロ落ちたのです。 しかも、 105cm→92cm. 小さいスプーンダイエット. この方法は、 普段より小さいスプーンを使って食事をする. というものです。 小さいスプーンを使うことによって、従来に比べて噛む. 量が増えることで、 満腹中枢が刺激され食欲が抑えられる. 訳なんです。 さきぽんさんは、この方法を10日間行いました。 かかと上げ下げダイエット. この方法は、 立っているときにかかとを上げ下げする という、 いたってシンプルな方法です。 さきぽんさんは、普段の生活の中で立って作業をする場面で、 かかと上げ下げ運動を行いました。 このダイエット方法の効果は、ふくらはぎの血流がよくなることで. 代謝が上がって脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすい体質になる. ことなんですね。 さきぽんさんは、この方法を毎日4時間程度10日間行いました。 |lun| kya| ueu| pro| ohn| adn| ugd| zdp| ohb| vgh| pzz| ohx| oug| xay| gus| okk| pgb| vnx| kas| zsv| rzj| apn| xwd| isx| mzd| bhv| jii| aim| yco| usn| sln| ida| isg| ecl| uhb| sbi| tkx| jou| zcn| qwv| fcn| wgc| isa| avb| fwl| tbe| yjh| uum| snk| wtg|