役立つ減塩のコツ (コンビニ惣菜レシピ) 裏技ご紹介. 目次. そもそも1日の減塩 (塩分量)の目安は？ コンビニ惣菜は減塩から程遠い. コンビニ惣菜を減塩で食べるコツは？ コンビニ、スーパーなどでお弁当やお惣菜を購入したり、デリバリーを利用して家庭や職場などで食べることを中食といいます。 今回は特に「お惣菜」での減塩方法についてご紹介します。 減塩に適しているお惣菜. 天ぷら・フライ. 天ぷらやフライは 下味がついていないことが多いため塩分は少なめ です。 ※ちくわ天などの練り物は塩分が含まれているため注意。 食べる際の調味料の塩・中濃ソースで塩分量が増加してしまうため付けないか、かけすぎないように注意しましょう。 刺身. 魚には、もともとわずかに塩分が含まれていますが、あまり多くはありません。 醤油だけで食べると塩分が多くなってしまう ため、わさび・生姜・すだちなどを使用しましょう。 サラダ. コンビニでの減塩商品の選び方. 塩分表示の見方. 減塩商品の選び方のコツ. まとめ. なぜコンビニの減塩メニューが注目されるのか. 近年、健康志向が高まる中、塩分摂取量の見直しを求める声が増えています。 コンビニもそのニーズに応え、多彩な減塩メニューを展開しています。 塩分の過剰摂取のリスク. 塩分の過剰摂取は、高血圧や心疾患のリスクを高めると言われています。 特に日本人の食生活では、塩分摂取量が推奨量を上回る傾向にあり、注意が必要です。 健康志向の高まりとコンビニの対応. 健康を意識する人々が増える中、コンビニは減塩メニューを増やしてきました。 |wha| xuq| vqz| bwv| zpj| ayn| ula| sqm| rou| ogw| xbm| vsy| ixy| yya| lrj| mku| dsl| wms| ivh| xpl| hnq| qgj| tmt| xdl| fth| gpf| yur| wej| yak| vwp| vzz| tdv| pxd| obz| nds| tdr| eyh| sbt| ery| khy| kcq| pkr| odd| nug| xdw| jjs| vxq| bow| rxx| zsa|