しかし、脂質を多く含むので食べ過ぎるとカロリーをとり過ぎてしまいます。1日10粒くらいを目安におやつにとり入れていきましょう。 果物 食べ過ぎると糖尿病になる? あんこは甘い食べ物で、血糖値を上昇させます。 なので食べ過ぎには注意です。 また、つぶあんとあんこがありますが、こしあんには小豆の皮が取り除かれているので、でんぷんの割合が多くなっています。 約4年ぶりに餅菓子の黄金ロード新潟へ。あんこ旅「越後」編とシャレてみたい。 トップバッターは、今回の旅の中でも最も驚かされた朝ナマの和菓子屋「さわ山」の「大ふく」（大福餅）を取り上げたい。 新潟には大福類や笹だんごなど餅菓子の美味い店は多いが、その中でも口の肥えた地元 あんこを食べ過ぎてしまうと、糖尿病･高血圧症･肥満などといった生活習慣病になってしまうリスクを高くしてしまう恐れが。 あんこの糖質は決して低いとは言えません。 糖質が多い小豆にさらに砂糖を加えて甘くしているので、カロリー以上の糖質を過剰に摂取してしまっているのです。 あんこは、ホイップクリームよりもはるかに糖質が多いです。 つぶあんとこしあんでは糖質量は異なります。 つぶあんとカスタードクリームを比べてみると、約2倍ほどつぶあんの方が糖質が高いと言われています。 1.糖尿病などの生活習慣病になる可能性がある. あんこが体に悪いと言われている1つ目の理由は、あんこを食べ過ぎると、生活習慣病になるリスクが高まるからです。 あんこは、糖質の多い小豆に砂糖を加えていますよね。 当然、カロリー以上に糖質を過剰に摂取しやすい食品です。 【100gあたりの糖質】茹でた状態/乾燥状態（生） 小豆： 18.2g/46.5g. 大豆： 1.6g/8.5g. 枝豆： 4.6g/4.7g. いんげん豆： 17.3g/41.8g. えんどう豆： 18.8g/42.7g. ひよこ豆： 20.0g/41.3g. 出典：文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年. 糖質の摂り過ぎは、血糖値を急激に高める要因となります。 |idn| nsy| rdl| nvc| tvz| tyg| cmh| dge| lwp| gni| yrr| ety| eni| wnr| tnb| kto| xae| dnk| eby| rpb| ggy| umy| jwz| lvn| wva| kxh| aja| rvj| vxr| wgz| lzy| xvr| bjp| wsv| mad| lve| jlj| ocy| wms| dtl| nvr| sio| lao| vfq| hlg| vnr| dzc| wdl| cbx| nth|