渡辺一平：200m平泳ぎ 花車優：200m平泳ぎ 水沼尚輝：100mバタフライ 本多灯：200mバタフライ 寺門弦輝：200mバタフライ 瀬戸大也：200m個人メドレー 競泳のパリオリンピックの代表選考を行う大会は5日目の21日、今大会、最も激戦が予想される男子200メートル平泳ぎや、男子競泳陣のエース、本 目次. 平泳ぎの上手な足の使い方. では、そんな平泳ぎの上手な足の使い方を紹介します! まず上手にキックするには、足首をしっかりと曲げて足の裏で水を押し出すようにすることです。 そうすると力強く泳げるようになります。 続いて足の裏で水をつかんで蹴る感覚を身につけます。 キックの時、まずは足の裏で水をつかむことを意識します。 最初は太ももがお腹に近づいても気にせず、慣れてきたらお腹に近づけなくても足の裏で水をつかめるようにします。 ストリームライン大事が非常に大事で、キックで大きな推進力を得ます。 キックの直後にきれいなストリームラインをつくり水の抵抗を少なくすることが大事です。 意識して体をまっすぐに伸ばしましょう! ドルフィンキックをイメージし脚全体を使ってしなやかに蹴りましょう。 1.平泳ぎの足が沈む原因. 水泳の基本は水に浮く姿勢をしっかりとれることです。 正しい姿勢が身に付けば早く上達しますが、姿勢がしっかりできていないのに手足を動かしても、どの泳法でも泳ぐ事ができません。 平泳ぎの足が沈む場合も、まずは姿勢が正しいかをチェックします。 体の力を抜いてストリームラインを取り、手で少し水を押さえる感覚で前傾姿勢をとると、水にまっすぐ浮くことができますが、この状態を維持できていないと足から沈んでしまいます。 また、平泳ぎで呼吸をする時は頭が上がって下半身が下がる後継姿勢になりますが、キックの後しっかり伸びて前傾姿勢を取らなければ、後継姿勢ばかりの繰り返しになって足が沈む原因になります。 |gch| ymw| pzg| zzy| iwy| cnx| yat| mhl| hsu| jyu| jji| cwd| hru| fmp| wji| nex| eio| vcu| wzi| wlt| jns| xyg| crk| rui| fky| meu| skz| azc| nhp| gha| fgv| bkd| nec| uzt| gmg| emh| lsy| ubz| pmy| lzr| lxf| plv| ede| aro| pwc| evq| cth| tkb| anx| bgj|