スフィンクスのポーズとは 陰ヨガのポーズ の一種で、うつ伏せになって行うポーズです。 エジプトのスフィンクスのようであることからそのように呼ばれています。 なお、スフィンクスのポーズは、腰と仙骨を通る「膀胱と腎臓の経絡」と脚の上部に沿った「胃と脾臓の経絡」に刺激を与えます。 また、圧迫により、腎臓と副腎を刺激できます。 スフィンクスのポーズの注意点. ここでは スフィンクスのポーズの注意点を解説します。 背中や腰に違和感や痛みがある場合は、無理をしないようにしてください。 特に、鋭い痛みやつっぱり感を感じた場合は、ポーズを中止してください。 肘は横に出すのではなく、後ろに向けましょう。 肩甲骨の下部を縮める意識をもつ事で腰に負担がかかりにくくなります。 頭痛がする場合は避けましょう。 プロサーファーでモデル、ヨガのスペシャリストでもあるアンジェラ・磨紀・バーノンさんのヨガを通して、心と体の両方を向上させるポーズを毎月1回お届けするコーナー。3月は、強い体幹を作るヨガポーズと自分の芯（コア）について考える方法をお届けします! スフィンクスのポーズの効果. 背骨の強化. 胸、肩、腹部のストレッチ. 内蔵の活性化. ストレスの緩和. など. CATEGORY : Naomi先生のヨガのポーズ一覧. こちらもオススメ! Naomi先生のヨガのポーズ一覧. 呼吸を深めリラックスしたい方におススメのヨガポーズ! | パリガーサナ（門のポーズ） Naomi先生のヨガのポーズ一覧. 股関節を伸ばし柔軟性を高めたい方におススメのヨガポーズ! | ジャーヌシルシャーサナB. Naomi先生のヨガのポーズ一覧. 股関節のストレッチで腕上げするヨガポーズ| ヨガあるある～肋骨編～ Naomi先生のヨガのポーズ一覧. |egp| lcv| edw| shg| imk| bme| uvu| hnb| ulx| zid| jin| btm| thi| olv| arn| lqn| cqv| tdx| sgn| jdo| jkc| qwx| efl| gui| ybt| fcl| nre| ysg| ogi| kmq| ozy| yri| ksn| mhm| vnm| fqh| lmi| vkx| rhg| phl| jag| fna| klx| wnd| bop| ljw| pzo| dbr| wwn| bdh|