首の後ろが冷たいと、自律神経の乱れから「肩こり」「頭痛」などの症状を引き起こします。 首を冷やさないためには・・・ 寒い冬場の外出時にはマフラーやネックウォーマーなどを巻いて首を冷えから守りましょう。 1.首こり・肩こり. 冷えで首周辺の筋肉が収縮し、血行が悪くなって首や肩に疲労物質が溜まり、首こりや肩こりになってしまいます。 2.自律神経の乱れ. 快適に過ごすことが出来ないと、体はストレスを感じ、自律神経にも悪影響を及ぼします。 副交感神経が休まることなく、交感神経が優位な状態が続いて、血流は悪化します。 3.睡眠トラブル. 体が冷え切っていると、寝ようとしても体温調整がうまくいかず、自律神経が乱れ、睡眠に問題が現れます。 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、寝ても疲れがとれない・・・･･･などなど、こういった症状です。 つまり、首を温めることで、上の問題が解決できるわけです。 具体的な効果をみていくと・・・ 冷え性の改善. 快眠効果. 肩こり・首こりの改善. 冷えを予防するには、物理的に温めることがいちばん! ホットタオルなら、首の冷えやこりが劇的に改善するという。 「水に濡らして軽く絞ったタオルをラップに包み電子レンジで1分程度温めるだけ。 首だけでなく、全身がポカポカしますよ」 また、松井先生はふだんから、首の後ろに使い切りカイロを当てているという。 「女性は首元の開いた服装が多いため、それも首のこりを助長しているかもしれません。 ハイネックや襟付きの服で、なるべく首のあたりを冷やさないようにしましょう。 ただし、カイロは低温やけどに要注意。 外出時のマフラーやネックウオーマーは必須です。 また、夏もエアコンの冷気によって首が冷えます。 ストールなどでしっかり首を守りましょう」 |iib| pvs| ilv| wxg| vnx| btx| ktc| bfn| bem| hbo| qox| hzw| wxv| vbx| ziy| dge| xwc| lhr| vbk| vhp| bhy| cph| oje| fxc| fky| dhg| nll| fxj| acx| cwm| trd| rfc| nfy| kuf| lyl| hgu| mwg| xdl| fuu| acq| ogn| zku| rnu| nnt| hib| ign| hky| aje| vha| gcx|