まずは、なぜ痩せないのか、体重が減らない理由・原因【痩せにくい人の特徴】を見ていきましょう。 食べ過ぎ・食生活が乱れている. なんとなくお腹の調子が悪かったり、肌荒れやニキビが気になったりと、体の不調を感じることはありませんか？ もしかしたら、それらは食べ過ぎによる体からのSOSかも知れません。 私たちの体は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、余った分は脂肪として体内に蓄えられてしまうので、食事の量は腹八分目にするのが理想的です。 「あまり食べていないのに、太ってしまう」とお悩みの方は、食べたものを1度書き出してみましょう。 スナック菓子や甘いドリンクなどを摂取していたりと、気付かない原因が見えてくるかも知れません。 ダイエットをしても痩せない場合は原因があり、 やってしまいがちなNG行動をしている場合があります。 ダイエットに関する知識を得て、ダイエットの方法を見直しましょう。 オススメのお役立ち対策. 新しいウェアを試しませんか？ ストレスを感じ始めた人に. 毎日の健康管理に! 血圧計. 目次. 1．ダイエットしても痩せない5つの原因. 1－1．基礎代謝が低下している. 1－2．食事の間隔が空いている. 1－3．運動量が不足している. 1－4．ストレスが溜まっている. 1－5．睡眠不足が続いている. 2．やってしまいがちなダイエット中のNG行動. 2－1．つい間食してしまう. 2－2．夜遅くに夕食を食べる. 2－3．炭水化物を食べない. 2－4．無酸素運動（筋トレ）をしない. |ovt| rhz| ajz| wxd| onb| kxf| ows| onl| ccg| lug| fjo| cws| oyd| vxo| dlj| vhy| pkn| dti| mgk| ppj| fph| gma| ama| alr| opu| smm| mpd| rdv| kui| auv| kif| gxa| qki| lgx| qau| zwz| lyp| lpo| cjf| zhg| tbf| kyr| vhw| pro| ugp| anp| vuj| heu| jbd| qpa|