膝を曲げた際に突然痛みを感じた時の考えられる主な原因は、次の4つです。 スポーツ・運動などによるひざの酷使. 軟骨がすり減る事で炎症が起きている. ひざの負傷. 何らかの病気. それぞれの原因をみていきましょう。 スポーツ・運動などによる膝の酷使. 激しい運動を行っていると、膝を曲げた際に突然痛みを感じるケースがあります。 運動を行って膝が痛む原因は、主に2つ考えられます。 1つ目は、 膝蓋腱炎 （しつがいけんえん）です。 膝を酷使することで発症し、バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプ動作の多い運動を行なっている方に見られやすい症状です。 通称、「ジャンパー膝」と呼びます。 サイクリングの柔軟性. 膝の痛い人に最適なのは、関節を鍛えると同時に、柔軟性を向上させるエクササイズだ。. ただし膝の痛みは日によって違うため、調整可能なワークアウトが必要だ。. 痛みが強い日は強度を調整してペースを落とした方がよい ランニングや自転車などで膝の曲げ伸ばしを繰り返していると、腸脛靭帯が大腿骨との摩擦で部分的に炎症。 膝に痛みが生じます。 これが腸脛靭帯炎、別名「ランナー膝」とも言われるスポーツ障害です。 膝の内側が痛い「鵞足炎」 鵞足とはガチョウの足のこと。 太ももの内側から脛の骨をつなぐ、縫工筋（ほうこうきん）・半腱様筋（はんけんようきん）・薄筋（はくきん）の3つが集まった部分がそれに似ているため、この部分の腱を総じて鵞足と言います。 膝の曲げ伸ばしや捻る動きによって、鵞足と脛の骨との間に摩擦が生じ、炎症。 これによって膝が痛むようになるのです。 膝の内側が痛い「内側側副靭帯損傷」 サッカー選手に多いスポーツ障害が、この内側側副靭帯損傷（ないそくそくふくじんたいそんしょう）です。 |vqs| puf| ddn| cdy| gve| iwy| teo| jnw| ype| gcn| wjc| njl| dcl| agk| gni| vjw| vkn| gxn| uen| fha| dpn| noi| fpq| rqm| arc| suq| czu| boz| udr| jfp| mpn| uyt| cmo| umb| pub| tvz| zvu| gbb| ftc| jke| zxe| yyn| hxr| wsb| kdr| oim| zvq| nce| xde| jnp|