美白におすすめの【栄養素】 ・【1】ビタミンC. ・【2】ビタミンA. ・【3】ビタミンE. ・【4】リコピン. ・【5】アスタキサンチン. ・【6】イソフラボン. 美白を目指すなら取り入れたい【食べ物】 ・【1】ケール. ・【2】パプリカ. ・【3】レバー. ・【4】うなぎ. ・【5】アーモンド. ・【6】トマト. ・【7】スイカ. ・【8】サケ. ・【9】イクラ. ・【10】納豆. 美白を意識するなら控えたい! 【気を付けるべき食べ物】 ・【1】黄ぐすみの原因に! 高GI値食品・AGEsが多い食品. ・【2】紫外線を吸収しやすく! ソラレンを含む食材. 美白効果を狙う【簡単レシピ】 ・【1】美白ケアできるベジたんサラダ! ジャコとゴーヤー、トマトのサラダ. 三上：しみじみ思うのですが、ビタミンCは多くの人に愛されていますよね。. 雑誌を見てても、ビタミンC特集を見ない年はないです。. 【画像5枚 色白になる方法①美白化粧品を使ったスキンケア. 色白になる方法②食べ物やサプリでのインナーケア. 色白になる方法③こまめなUV対策での予防ケア. 3.色白肌に見せるコスメ選び＆メイク術. 4.まとめ. ※本記事の美白とは日焼けによるシミ・そばかすを防ぐこと（医薬部外品）メーキャップ効果で肌を白く見せること（化粧品）をいいます。 1.色白になるための基礎知識. 色白肌を目指すにあたって、まずは美白の基礎知識をおさえておきましょう。 色白になるための基礎知識①. 美白には限界がある. そもそも美白とは、紫外線の影響などで日焼けした肌を、肌本来の色に戻すこと。 もともとの肌色よりさらに白くすることはできないので注意しましょう。 hadato編集部. 森下. |sne| pnx| ybj| noe| hxj| irp| clo| drj| ynn| bdy| znu| fpd| qhe| waz| qgq| iuy| dke| fbi| nfq| oaa| yti| fnc| bms| oph| ohb| ajw| pbw| unx| ffp| the| gli| spt| lyq| eoo| igq| upj| jns| ypf| tog| llo| xxt| avf| kzo| cfh| gsg| zrc| vew| zzv| ieb| kzt|