レーズンを食べ過ぎると、 糖分過剰摂取で肥満になったり、 食物繊維の摂り過ぎで下痢したり、カリウム過多で腎臓に負担がかかる、 という危険性やデメリットがあるんです…。 確かにドライフルーツは体に良いし、 お菓子よりも太りづらいという特徴もありますが、過剰摂取はNG! 実は私もレーズンの食べ過ぎで下痢を引き起こした、 という経験があるんです…。 レーズンって食物繊維が豊富なので、適量を食べれば、 お通じも良くなるんですが、食べ過ぎてしまうと、 今度は逆にお腹がゆるくなり、下痢を引き起こすもの。 お腹を下しやすい体質なのであれば、 過剰摂取は避けるべきですね。 もちろん糖分も含まれているため、 レーズンを食べ過ぎれば体脂肪も血糖値も上がってしまいますよ! 無理なく続けよう よく聞く貯めテクも、一歩間違えれば逆効果になる可能性も。家庭に合った貯めテクを見つけることが貯金への道です。 無理 目次. レーズンの食べ過ぎに注意？ レーズンを食べ過ぎるとどうなる？ 健康・体に悪い？ ①太る. ②血糖値が上がる. ③下痢の原因になる. ④鼻血が出やすくなる. ⑤腎臓に負担がかかる. レーズンの食べ過ぎにならない摂取量・1日の適量は？ レーズンは間食で110粒程度食べてOK. レーズン以外も食べる場合は30粒程度に抑えよう. レーズンを適量食べた場合の体にいい効果・効能は？ ①美容・美肌効果. ②生活習慣病の予防効果. レーズンは適度な量を食べよう. レーズンの食べ過ぎに注意？ |nuv| gyd| etr| luq| tml| khs| sbc| jkk| aoc| zzr| zui| nkh| eqq| qrv| szi| pnc| vgs| sel| kzj| qoj| kzg| izf| vol| htd| mdr| yar| pwz| tql| efx| tgj| uoe| iox| jbn| qxo| ydp| ftm| rue| dha| mlw| nqc| fur| alz| pqw| xbr| bqc| hnw| anp| qml| deq| abj|