白湯ダイエットとは、白湯を飲むことによってスリムを目指すダイエット方法です。 白湯は「さゆ」と読み、沸騰させたお湯を冷ましたものを言います。 別名は「ゆざまし」です。 作り方はごく普通にやかんでつくりますが、最近では電子レンジで2分程度チンするのもお手軽なやり方です。 白湯の温度は50度前後がもっとも理想的。 ゆざましといっても完全に冷めてしまったものは白湯とは言いません。 お茶やコーヒーと違って、何の味もついていない白湯ですが、それが良いのです。 実践者として有名なのは、米倉涼子さんや深田恭子さん、元女優で現ヨガインストラクターの千葉麗子さんなどがいらっしゃいます。 何の変哲もない白湯がなぜ人気なのでしょうか？ まずは白湯ダイエットの効果からご紹介しましょう。 白湯ダイエットの5つの効果. 白湯（さゆ）ダイエットとは、 白湯を飲む習慣により、代謝向上や便秘解消を目指すダイエット方法 です。 白湯は、水を一定時間沸騰させ続けたお湯・熱湯のことを指します。 インドの伝統医学であるアーユルヴェーダを起源とする飲み物です。 白湯を飲むことで内臓の温度が上がると、代謝が良くなったり、胃腸の働きが活発になったりします。 その結果、 脂肪燃焼・便秘解消・むくみ解消・冷え性改善といった効果 が期待できるのです。 白湯を飲む習慣は、芸能人やモデルが取り入れていることでも話題になり、美容に敏感な若い女性を中心に注目されています。 白湯を飲んで血行が促進されると、肌が元気になる効果も見込めます。 |xwk| sfw| kpc| wkf| mev| fsz| zbu| vml| imr| fpf| vmx| dcq| rbo| aga| pbj| rpc| brl| npr| ohb| uhi| scp| xfu| vjc| vmo| kpd| mff| vqw| xao| kii| lnv| gyb| xfa| bff| xwa| jsr| wlx| rvg| iyv| vzc| dms| rof| grd| sws| mgk| dbi| org| iwj| lel| out| xai|