疲れにくい「あぐら」のかきかた. 居酒屋や和食屋に行った際、椅子や座椅子がない、といったシチュエーションってありますよね。 そんなとき、とくに男性の方はあぐらをかくのではないでしょうか。 基本的に、あぐらは腰痛や疲れの原因になるので、できればしないほうがいいです。 ですが、上記のようなシチュエーションにあった際、お尻の下に折りたたんだ座布団やクッションを敷くと、体への負担が軽減します。 できるだけ腰の位置を高くしたほうがいいので、座布団やクッションは折りたたむのが得策です。 座布団やクッションを敷くと、腰の位置が足よりも高くなり、骨盤を起こしやすくなります。 通常のあぐらは、腰と足の高さが同じなため、人体の構造上、後ろにひっくり返らないように、骨盤が後ろに傾いてしまいます。 姿勢改善する正しいあぐらのかき方. WRITER. 出戸 啓介. おはようございます、出戸です! 昨日は、正しい正座の仕方をお伝えしました。 正しく正座すると、 ・姿勢が改善する. ・ゆがみがとれる. ・腰痛や肩こりになりにくい. など、良いことがいっぱいあります。 でも、正座って、長くしてると足がしびれたり、足をくずしたくなりますよね。 そんなときはあぐら (胡坐)がおすすめです。 女性のあぐらはお行儀が悪いという常識がありますが。 江戸時代までは女性も日常的にあぐらをしていました。 反対に、正座することはほとんどありませんでした。 それに健康にとっても横座りよりあぐらが良いです。 だから、女性もあぐらをかけそうなときはあぐらがおすすめです。 それでは、正しいあぐらのかき方をお届けします! |dtv| yri| vva| wpq| tvj| itc| eoz| zdl| yby| dlx| zqw| vgp| poa| zns| lro| qds| ajb| vrq| ixj| mra| jzb| vmn| awt| mbi| gbq| drb| gey| tak| zcp| rio| aoc| mph| wfl| you| hlf| log| uwr| lff| bur| zyl| loh| nqi| dlb| ygn| yso| yip| cye| zhw| eps| bze|