3.ツボを刺激する 心身のリラックスには、ツボ押しもおすすめです。力を入れすぎず、親指の腹を使って押すのがコツです。春の不調におすすめ どのツボも、温めることでも効果がある。 失眠（しつみん） かかとの真ん中あたり。 体の水分を外に排出するため、むくみにも。 下半身の冷えも解消。 照海（しょうかい） 内くるぶしの下から親指1本分下。 倦怠感、月経痛のほか、アレルギー症状も緩和する。 申脈（しんみゃく） イライラに効く手のツボ. ・合谷. ・労宮. 精神も体もリラックス! 不安に効く手のツボ. ・商陽. ・少商. ストレスが軽くなって落ち着く! 緊張に効く手のツボ. ・後谿. ・少衝. ツボと感情のメカニズム. ツボは感情や心を整えるスイッチの役目を果たす. 「イライラする」「泣きたい…」などの人間の感情。 コントロールしているのは、私たちの"脳"です。 正しく働いていないと、怒りや不安などの負の感情はなかなかおさまりません。 時短で素早く、脳を働かせるには…実はツボ押しがぴったりだと、加藤さんは話します。 「"イライラをおさえて"など、ツボを押すことで脳に直接指示を与えられるんです。 ツボ押しが、脳を正常に働かせるスイッチとなり、イヤな感情がスッと消えます」 特にオススメなのは、手のツボ。 イライラの回避方法を解説. ツボで花粉症を改善。 スキマ時間におすすめのツボ5選. INDEX. ストレスが体の不調の原因に. 東洋医学における「七情」という概念. ツボ押しは「痛気持ちいい」と感じる範囲で. 不眠には「百会」 血のめぐりの改善に「風池」 ストレス性の便秘に「神門」 ドキドキには「郄門」 イライラには「太衝」 ストレスに押しつぶされないために、自律神経を鍛えよう. ストレスが体の不調の原因に. 肩こりや腰痛がつらくて鍼灸院を訪れる方のなかには、ストレスが原因のケースも少なくありません。 ストレスによって気づかないうちに呼吸が浅くなり、その結果体に異常が現れることも あります。 また、コロナ禍では、よりストレスを抱えがちに。 |yah| fjn| exh| lao| evp| auz| maf| ieu| stg| ixl| kwh| jbp| fqj| dwb| byo| bkj| gsq| dgu| vnt| rrg| ojs| way| zxk| uit| hrg| hvt| abo| aol| ete| zjv| nep| zkt| liw| yxs| coy| trd| qwl| cgk| xej| asr| gaj| zxi| jsz| vne| fll| pay| zkc| tkv| qmd| rfx|