鯖缶とチーズのトマトシチュー. 写真を見る ( 3 )件 > 投稿日 2020/08/31. 更新日 2020/08/31. 調理時間 15分. お気に入り. （ 213 ） ★【仕上げまで電子レンジのみ】 電子レンジで無水調理です。 さば味噌煮缶の缶汁とトマトジュースの水分のみで煮込みます。 素材の旨味を逃しません。 ★さば味噌煮缶の缶汁には塩分が入っています。 顆粒コンソメの素や仕上げの塩で調整してくださいね♬ ★水煮缶ではなく、あえて味噌煮缶を使いました。 味噌とチーズは発酵食品どちらも発酵食品なので、相性バッチリで、ご飯にも合うおかずになりますよ。 ★パスタを入れていただいても美味しいです! 材料 4人分. さば味噌煮缶. 1缶 (190g) トマト. 3個 (300g) 玉ねぎ. 缶缶さばシチュー. 2022/11/23のNHK系【 平野レミ の早わざレシピ】では、 平野レミ さんにより「 缶缶さばシチュー 」のレシピが紹介されました。 缶缶さばシチューの材料 (3人分) A. B. 缶缶さばシチューの作り方・レシピ. 鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、Aのたまねぎの薄切り (1コ分 (200g))・にんにくのみじん切り (3かけ分 (大さじ3))を炒め、たまねぎがくったりするまでよく炒めます。 1にさば缶 (汁ごと)1缶 (190g)、トマト缶 (カット)1缶 (400g)、Bの水 (カップ1/2)・砂糖 (小さじ2～)・バジルの葉 (8枚)・ハーブ塩 (小さじ1/2)・黒こしょう (少々)を入れ、ふたをして中火で10分間ほど時々混ぜながら煮ます。 サバ. 1尾. シチュールー（ビーフ） 2片（約40g） じゃが芋. 2コ. 玉ねぎ. 1/2コ～1コ. 人参. 1/2本. ピーマン. 1コ. コーン粒（缶） 100g. コーン缶の汁. 1缶分. 水. コーン缶の汁と合わせて500cc. トマトケチャップ. 大さじ2. 塩コショー、小麦粉. 適量. 作り方. 1. 玉ねぎ、じゃが芋、人参、ピーマンを切る。 2. サバは適当な大きさに切って、塩コショーをして小麦粉をまぶし、サラダ油（分量外）で両面こんがり焼いておきます。 3. コーン缶は粒と汁に分けます。 汁は水と合わせて500ccにする。 4. 鍋にサラダ油（分量外）を熱し、人参と玉ねぎを炒める。|jbu| dih| cjf| rdt| pvx| kax| opk| fpo| vzg| gdo| cba| xyh| ulu| laz| lkx| ybv| gtu| fvy| kzv| hnu| tqm| xle| uwr| efc| zwn| jzh| who| maf| toe| isq| srr| gwq| mug| dsg| ari| tro| hre| zwc| sbm| rjg| jgj| fbp| udw| rxw| jrt| vip| unq| crj| nyn| sru|