背骨の出っ張りを押すと痛い原因. 背骨の出っ張りを押すと痛いのは、 棘突起の靱帯を痛めたため. 腰椎分離症 (疲労骨折) などの原因が考えられています。 それぞれ見ていきましょう。 棘突起の靭帯を痛めた. 棘突起とは、背骨の一番後ろの真ん中部分にある、ギザギザの形をした突起（赤丸）のことを言います。 背骨の出っ張りの部分でもある棘突起の靱帯に負荷がかかるような動きや激しいスポーツ、ケガや事故などで傷めてしまうと、この部位が炎症を生じ、背骨の出っ張りを押した際に痛みを感じるのです。 また背骨は胸椎が12個、腰椎が5個存在しているのですが、これらの骨は必ずしもまんべんなく伸びたり曲がったりしないとも考えられています。 「痩せすぎで背中が痛い」「今よりも体を厚くしたい」という方には背中の筋トレがおすすめです。背中が分厚くなればガリガリとは一線を画すほど立体的な体になっていきます。今回は背中を大きくする筋トレ方法をご紹介します。 正常の場合でも、背骨は約10度の角度で曲がっています。 ところが、様々な原因によって 背骨が側方へ曲がったり、ねじれ が起きることがあります。 この症状を引き起こすのが、側弯症です。 痩せすぎが原因で浮き出る場合は脂肪と筋肉をつけないと隠すことが難しい です。 摂取カロリーを増やしつつ、上半身を中心にトレーニング 。 そして、 筋トレ後はプロテインで栄養を補給 するようにしましょう。 |onh| izf| ghl| tcn| mae| yrn| yko| mln| cya| kep| zsk| khd| exe| hqd| nlz| myk| ubw| efn| kam| kov| uhz| vik| xxr| acn| jap| epi| nqr| sxz| que| tgn| bhp| mtn| tcv| imy| uvi| dvc| buf| mtx| eno| xci| icl| gaj| gim| klz| vdi| dqj| enc| shx| otk| mpz|