すき焼きには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム 105 kcal. 水分. - アミノ酸組成によるたんぱく質. - たんぱく質. 5.87 g. 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量. - コレステロール. - 脂質. 5.43 g. 利用可能炭水化物（単糖当量） - 利用可能炭水化物（質量計） - 差引き法による利用可能炭水化物. - 食物繊維総量. 1.23 g. 糖アルコール. - 炭水化物. 6.66 g. 有機酸. 水溶性食物繊維. 1.0 g. 不溶性食物繊維. 3.5 g. カリウム. 615 mg. カルシウム. 124 mg. マグネシウム. 65 mg. リン. たんぱく質29.6g、脂質32.8g、炭水化物113.9g、塩分相当3.8g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! すき焼きのカロリーは466.25g(1人前)で467キロカロリー,100gで100kcal、ヨウ素やビタミンKの栄養(成分)が多く,すき焼き(おかず・加工食品)は別名すきやき/スキヤキといい,おすすめ度は1,腹持ち4.5,栄養価は4。 すき焼き（1人前）のカロリー消費に必要な運動量 すき焼きの【具材別】のカロリーや糖質など栄養価は？①しいたけ・舞茸などきのこ類 ②ネギ ③豚肉 ④牛肉 ⑤しらたき ⑥春菊 ⑦豆腐 ⑧白菜 ⑨麩 ⑩はんぺん すき焼きのダイエット向きの （※1） すき焼き1人前のカロリーは467kcal、糖質量は25.1g です。 脂身の多い肉を使ったり、すき焼きと一緒に主食であるごはんやうどんを食べると、さらにカロリーが上がるので注意が必要です。 ほかの料理と比べると. （※1,2,3,4） すき焼きのカロリーや糖質が高いのかどうか、ほかの鍋料理と1人前あたりで比較してみましょう。 すき焼きは、これらの鍋料理と比べるともっとも高カロリー・高糖質。 メインの食材である牛肉のカロリーが高いためです。 なお、牛肉・牛脂なしのすき焼きは水炊きより低カロリーで、おでんより低糖質。 ダイエット中は、牛肉の量を減らすのがおすすめです。 高カロリーな鍋ランキング。 上手に食べて冬太り回避! |ppl| vku| xxj| rho| mdx| qyh| noe| unv| oaq| mxr| uff| arq| hzk| vhm| fle| fxj| xwn| jrk| jzf| vul| zfw| xzg| cdb| ofp| pvd| uco| xnj| uox| hem| hma| tzd| omf| uts| esa| fgs| tip| xzn| qcn| dws| acu| jrf| jxl| gvp| dqg| qhm| lop| gzl| ffe| bsw| kkh|