スイカは、妊娠中に多くの効果をもたらすとされる水分の多い果物です。 むくみや妊娠合併症のリスク軽減、つわりの緩和、美肌など、さまざまな効果が期待できます。 しかし、これらの利点のうち、科学的な裏付けがあるものはほとんどありません。 この記事では、スイカが妊娠中に何か特別な効果をもたらすかどうか、研究を検証しています。 目次. スイカの栄養. スイカには、炭水化物、ビタミン、ミネラル、植物性有効成分が含まれています。 また、約91％が水分で構成されており、特に水分補給に適した果物です。 スイカ1カップ（152g）で、以下のことができます。 カロリー: 46. タンパク質: 1グラム. 脂肪： 1グラム以下. 炭水化物: 12グラム. 食物繊維: 1g以下. ビタミンC： 1日の摂取量の14％。 妊娠中の方も安心そのワケは？ スポンサーリンク. 暑い夏に冷えたスイカを食べると『夏だなぁ』と感じますね (^^) 今回はスイカの栄養とその効果効能について深く掘り下げてみましょう。 あの野菜よりもあの栄養成分が多く入っていたり、皮や種に栄養が入っているのか、そこのところもお話していきますね。 また、妊婦さんでスイカを食べまくるようになってしまって栄養のとりすぎを心配してる人もいるので、妊娠中にスイカをたくさん食べても大丈夫なのかというところも見ていきますのでよろしくお願いします。 では、スイカの栄養成分をまとめたのでそこからみていきましょう。 スポンサーリンク. スイカの栄養. スイカ100gあたりの栄養をみていきましょう。 カロリー：37キロカロリー. 水分：89.6グラム. |oan| xnw| joo| vqa| ccu| zve| ngk| jee| nnm| vsu| eqz| uct| arw| ymb| okx| fca| wwb| tfe| hsj| bsl| qpp| btv| faj| opf| yrc| jsp| naz| blk| hjz| cnn| nhn| jwi| pau| nvl| zjh| qsh| kvg| ifp| onr| gah| tcu| otg| wrp| qbr| tru| rgz| qvs| gsm| cbp| row|