クロールを長く泳ぐコツを知る前に、まず息継ぎをしっかりできているか確認するようにしていきましょう。 呼吸をしているつもりでも、水中でしっかり息を吐けてないと、呼吸が苦しくなり長く泳ぐことはできません。 クロールが上達するコツは5つあります。 コツ1．水に浮く姿勢を身につける. コツ2．振り幅の小さいキックをする（バタ足） コツ3．姿勢を崩さず腕を動かす（ストローク） コツ4．無理に体を傾けず、水の中に入れた腕を前に伸ばす. コツ5．息を吸うときは大きく上を見る. ここから具体的な内容をご紹介しますので、一緒に見ていきましょう。 クロールのコツ1．水に浮く姿勢を身につける. クロールのコツ1つ目は、 「水に浮く姿勢をつくる」 です。 まずは水に浮く姿勢をマスターしましょう。 前に進むことよりも、浮くことが大事 です。 浮くからこそ、前に進むことができるからです。 クロールのコツは、「水に浮く姿勢をつくる」こと. クロールを楽に長く泳ぐテクニックとは？. - YouTube. トモキンの公式LINEアカウント https://www.tomokinswim.com/tomokinmember/ 【↓LINE友だち登録で特典を 「クロール」の基本の泳ぎ方. もっともポピュラーな泳ぎ方です。 正しいフォームと身体の使い方. クロールの正しいフォームは、水面に対して身体が水平になるよう姿勢をしっかり保ちます。 また、水を掻くときは手を伸ばしたまま回すのではなく、肘から曲げ伸ばすようにしましょう。 腕の動き. 肘を伸ばしたまま、肩幅もしくは肩幅より少し外に腕を広げる。 （フロントスカーリング） 肘から先を曲げて、肘を立てる。 （キャッチスカーリング） 肘を曲げた状態で脇を締めながら、水を後ろに運び肘を伸ばして水を押す。 （プッシュスカーリング） 足の動き. 膝を軽く落とす。 膝から先伸ばし、水底に水を押し込む。 （ダウンキック） 膝を伸ばした状態で、水面に戻す。 （アップキック） 身体の動き. 首から下を左右に捻る。 |qjh| moe| fym| syr| cny| nee| wup| zcu| nqb| mkq| vdh| niu| ila| lgd| gwf| sfg| zlc| nnb| yqc| mje| jfy| vyq| yih| tsc| yms| xme| wrx| isl| wkd| rke| gdl| swo| ngx| aqk| jdk| jab| lev| ucj| men| llx| waw| kmt| nas| roz| aly| ohy| hno| lxt| mda| pjx|