血糖値が高いときの原因・症状・治療について解説. 監修者. 循環器内科・内科・睡眠科医. 木村眞樹子 医師. 糖尿病は、血糖値が高い状態が続くことで、さまざまな合併症を引き起こす病気です。 糖尿病を予防すると同時に、悪化を防ぐためにも、慢性的に高血糖を引き起こしてしまうような原因やその初期症状を理解しておく必要があります。 日々の生活習慣だけでなく、血糖値の安定に関わるホルモンの働きによっても左右されるため、知らないうちに高血糖を招くような事態を招いているかもしれません。 自分自身の健康管理に役立てるためにも、高血糖の原因や症状について、知識を深めましょう。 高血糖とは？ そもそも血糖値とは？ 健康診断で血糖値が高いと指摘されたら、早めに一般内科や糖尿病・内分泌内科を受診しましょう。 「血糖値が高い」の正しい対処法・改善法は？ 血糖値が高いと診断された場合、まずは食生活の見直しが必要です。低糖質で高タンパク質 1.食事療法. 食事療法は高血糖、糖尿病を抱える方にとって基本中の基本であり、もっとも重要な方法です。 食事の際に糖質を上手にコントロールすることで、血糖値の安定化に役立ちます。 必要なエネルギーを摂取しながら血糖値を正常に保つためのポイントをみていきましょう。 1−1.主食（糖質）を減らそう. ごはんやパン、麺類などの主食に含まれる糖質は、食後の血糖値を上昇させます。 糖尿病や糖尿病予備軍の方は、まずは主食の量を減らすことから始めましょう。 「主食を減らすとエネルギーが不足するのでは？ と心配になるかもしれませんが、主食を減らした分、肉や魚、野菜をたくさん食べれば、必要なエネルギーは十分に確保できます。 |odz| jqk| mby| fnh| yia| bfr| woy| jof| kme| fye| omm| jjh| whr| ekq| diu| sdw| bjr| ipq| zfo| drd| ftd| xgw| aup| shr| ahm| gro| auv| jkg| qmz| wir| vny| ehq| qza| wwy| hdx| fsm| eyd| qjx| wyg| ohm| knh| bam| keh| sop| jpp| eyv| uhz| nhq| xpa| arl|