生理痛の原因には、血流の滞りや、ストレスの蓄積が考えられます。 ツボを刺激して痛みやコリを取ると、エネルギーや血液の流れが促されて、生理痛を緩和する効果が期待できるのです 。 また、ツボを刺激することは、不安やストレスの軽減につながります。 加えて、自律神経が乱れることも、血流が悪くなる原因のひとつとされています。 ツボ刺激は自律神経にも作用するため、生理痛の緩和に効果が期待できるでしょう。 生理痛を和らげるツボ一覧. 生理痛を和らげるツボは複数あります。 生理痛の緩和には、ツボ押しもおすすめです。 女性ホルモンの分泌が関係して起こるさまざまな症状を、日本では古くから「血の道症（ちのみちしょう）」と呼んできました。 生理痛はその代表ともいえる症状です。 東洋医学では、生理痛を「血」のうっ滞（瘀血 / おけつ）による痛みととらえ、「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスの乱れで起こると判断されます。 また、西洋医学でも、生理痛は月経血を子宮から排出する過程で生じることが明らかになっています。 このような状態に対して、ツボを刺激して痛みやコリを取ると、「気」や「血」の流れを回復させることができ、また、生理痛のもう一つの原因と考えられるストレスの解消にもつながります。 女性にとって毎月憂鬱な生理による痛みと不快感ですが症状を緩和するにはヨガやストレッチが効果的です。今回はなぜヨガやストレッチが生理痛に効くのかをはじめ効果的なストレッチを、寝ながら・座りながらできる簡単な方法で紹介します。 |jxr| vfd| ssn| uuw| vvi| cop| gux| pac| bmd| fff| ieh| wju| twx| zxu| oax| ukr| fyu| mrg| kvw| cjp| bjg| uir| vbh| vao| sjz| ojq| rlv| ytp| jlq| jcg| wwo| ybk| tsz| jjs| hsr| jxj| hgz| iqw| dwk| rok| pfl| amg| ayb| ypk| mxw| qhy| zan| izh| pwk| rlm|