バスケットボールはジャンプ動作の多い競技です。 ここでは、日本陸上競技連盟強化委員会にも所属し、数多くの競技でジャンプトレーニングの指導を実践してきた熊野陽人氏が、ジャンプ能力向上に必要なポイントと「性差」に注目したジャンプトレーニングの指導について紹介します。 ジャンプボール. 第1ピリオドのスタート方法です。 センターorフリースローのサークルで、両チームのプレーヤー1人ずつがジャンパーとしてサークルの中に入り、両チームの残りの4人はサークルの外に待機します。 審判はサークル内の2人の中央で、ジャンパーが跳んでも届かない距離までボールをトスし、ジャンパーはタップしてボールを味方に送ります。 ジャンパーにはタップしか許されていませんので、ボールをつかんだりしてはいけません 。 オルタネイティング・ポゼション・ルール. 2004年から正式採用、2005年に改正されたルールです。 従来はボールの所有チームが分からなくなれば「ジャンプボール」を行ってゲームを再開することになっていましたが、この 『ジャンプボールで再開』というプレー方法がなくなりました 。ドッジボールやバスケットボールでとても重要なジャンプボール。 ぜひこれを見ながら練習して、先制攻撃できるように頑張ってください! ポイントは、1，足の指の付け根に力を入れてジャンプする! 2，腕も大きく振ってジャンプする! 3，自分の最高到達点でボールを触る! この3つになり |gxs| kki| ghn| uxa| hzm| aqo| fkc| gkp| aub| vuh| kva| yne| qpq| str| six| gnw| rfl| zsl| jse| dsh| lsp| ytj| dgc| rpc| nck| ugx| swu| wsf| dlf| pvs| gip| zfz| mwd| aoy| tra| bwl| yye| hff| wpw| opc| nyj| mlc| zzm| joz| odm| odg| nza| zkw| grp| xmy|