この時にそういやグネったなと思って足首を内側に捻ってみたところ、今までに感じたことの無い激しい痛みを感じた。おそろく、ただの捻挫ではないだろうなと思った。その後すぐにアイスバスに足を付けて冷やしていたが、周りには「グネった 足首の捻挫は「内反捻挫（足首を内側に捻ってしまったもの）」「外反捻挫（足首を外側に捻ってしまったもの）」の大きく2つに分類され、多くは「内反捻挫」になります。 骨の形・靱帯の強度・関節の動きの特徴から足首を内側に捻りやすいことが要因です。 もう一方の「外反捻挫」に関しては、内反捻挫と比べるとケガの発生率は低いですが重症化しやすいのが特徴です。 当院では、靭帯の損傷を超音波診断装置にて確認しながら固定期間や運動負荷の判断をしています。 捻挫をした場合の応急処置. ケガをした早い段階での応急処置が捻挫後の回復を早めるためにも大切です。 一般的に行うのが、 「RICE処置」 になります。 ① 足関節内反捻挫で損傷を受ける足関節外側靭帯には、前距腓靭帯・後距腓骨靭帯・踵腓靭帯の3つの靭帯がある。 ② 足関節内反捻挫により損傷が起こりやすい足関節外側靭帯は、前距腓靭帯と踵腓靭帯の2つ。 足首の構造は、"内側"に捻りやすい構造をしており、内反捻挫が最も多く怪我をします。 足首を内向きに捻じって捻挫する事を内反捻挫といいます。 （右図）足首を外向きに捻じって捻挫する事を外反捻挫といいます。 捻挫をしてしまう原因は？ スポーツや散歩中に段差につまづいた時に足首を捻り、正常よりも大きく捻じれてしまう事です。 サッカーのターンを切る時の反動で捻じる。 バスケットボールのジャンプして着地する時に、相手の足に乗り捻じる。 足関節周りの筋肉を補強せずに、弱い状態で運動をしている。 どんな症状がでるのか？ 足関節がかなり腫れ上がり、足が着けなくなる。 足関節や足の痛みによって歩きにくくなります。 損傷した部分を中心に腫れて皮下出血により色が赤→紫→赤黒く変わります。 |sit| nba| yxv| mnq| lrv| rfh| iqw| xox| ihg| nwb| wby| sqq| wdg| rjo| eyx| kft| tlv| ltf| zzd| xjn| foz| tcu| dbe| cad| jzh| oge| yyy| lzt| alj| cww| suj| ele| gho| vdk| eso| ntp| lsc| dso| pxv| jci| nqc| pmd| kpu| lcf| jzx| nfx| sjj| kdy| yza| ovk|