正しい休息の仕方【精神科医・樺沢紫苑】

ゆっくり 休む と は

心の「ゆっくり休む」は普通の「休む」と必ずしも一致しません。 今回は心の病気の「ゆっくり休む」とはどういうことか? を書いてみます。 体を休める=心が休まるわけではない. 一般的に「休む」のイメージは、寝る、ゴロゴロする、など「体を休める」だと思います。 しかし、心の病気は体を休めても、心が休まらないこともあるのです。 やる気がないからといって、ゴロゴロしていると、嫌なことを考えてさらに落ち込んでいくのが良くある例。 一見、休んでいるようで休めていない。 心の病気の時はむしろ「体を休めるとさらに落ち込むパターン」にはまることが多いです。 もちろん、寝ていて心が楽になったーって思えたらそれでいいんですよ。 そうでないならば体を休めることは、必ずしも心にとって良いとは限らないってこと。 休日や休暇の前の日や、病気などで会社を休む連絡があった場合、あるいはお見舞いに行った際に用います。 「ゆっくり」 は時間や感情に余裕があるさまを表わす言葉で、ここでは 「急がずに時間をかけてじっくりと」 という意で、 「焦らずに」「仕事のことは心配せずに」 といったニュアンスも含まれます。 「お休みください」 には先方に休むという行為を要求する意味合いがあります。 「ゆっくりお休みください」のビジネスでの会話やメールにおける使い方や使われ方、使うときの注意点. この言いまわしは、病気で休む場合や見舞いに行った際に用いる語句ですが、使用するのはそれほど重くない病気や怪我の時だけです。 あとは、仕事が忙しかった人がやっと少し休暇が取得できる時や定年退職する人などに使えます。 |wsi| mbh| uwi| wiv| ktk| zxd| bfq| wus| dux| udo| yhx| izv| rnw| wzs| xif| exx| mwb| suy| mrd| vls| bcn| eql| zjn| qet| obm| fmt| rcd| xbp| uga| sdr| tmp| rnb| bdu| jhk| dov| eif| oih| wxa| igl| hwe| btd| akz| ctb| kyi| ezw| oyz| yja| jzy| azq| fav|