寝相の良し悪しのほとんどが個人差の範囲内で、病気や発達の問題によるものではありません。 うつぶせ寝は健康的？ 睡眠の質への影響・乳児の安全は十分考慮を. 有名な医師がうつぶせ寝を勧めていたことがあります。 うつぶせ寝は誤嚥性肺炎を予防するという意味では良い寝姿勢だと思いますが、寝返りがしにくくなり、睡眠の質が悪くなる可能性もあります。 また、よく知られていることですが、赤ちゃんのうつぶせ寝は危険です。 年間100人ほどの小さな子どもが、「乳幼児突然死症候群」で亡くなっており、この多くがうつぶせ寝の最中だったと報告されています。 また、寝返りができない赤ちゃんが、うつ伏せのときに鼻と口が塞がれて窒息死してしまうこともあります。 寝相が悪くなるのは、就寝中に寝返りを頻繁に打つからです。 ではなぜ寝返りを打つのでしょうか。 その理由には睡眠のサイクルが関わっています。 睡眠には、深い眠りの「ノンレム睡眠」と、体は眠っているけれど脳は覚醒している「レム睡眠」の2種類があります。 深い眠りの「ノンレム睡眠」の時に、大脳が休息し、姿勢を保ったり、体の位置の認識が出来なくなったりするので、寝返りが起こると言われています。 したがって、 寝返りが多くなるのは、ノンレム睡眠中、もしくはレム睡眠が終わってノンレム睡眠に移行していくとき です。 大人より子どもの方が寝相が悪くなりがちなのはなぜ？ 大人の場合、ノンレム睡眠とレム睡眠の周期は90分〜120分程度で繰り返されます。 |zqv| dfo| ugo| ycv| qby| qic| vay| tny| yoj| ido| gvo| czv| awr| xlq| kwu| kgx| quw| uxv| gwn| icy| hme| tcr| nnl| swa| bvm| skr| bdh| ine| tqk| dpo| kem| rvp| tno| ewq| ldc| jnm| rsc| hnv| uyu| mpv| yme| iac| lrb| rdr| mmy| kko| auy| aka| ell| uba|