スポーツ＆アクティビティ. 走っている途中に股関節に痛みを感じたら、徐々にスピードを緩めてから立ち止まろう。 ランニングによる股関節痛の主な原因とその予防法を解説。 最終更新日：2022年5月19日. この記事は8分で読めます. 初マラソンに向けたトレーニングであれ、短いジョギングであれ、股関節に痛みが生じたらワークアウトは中止せざるをえない。 サイクリング や水泳とは異なり、ランニングは高負荷のアクティビティに分類される。 股関節に負担がかかりやすく、けがにつながることもある。 異変を無視して走りたくなる気持ちもわかる。 しかし違和感があるときは休んで、トレーニング再開前に医師の助言を得た方がよい。 では、股関節の痛みを予防するにはどうすればよいだろうか？ 【発生理由・原因】 他の競技と比べ10歳～20歳のサッカーをしている男の子に多く見られ、 一度なると治りにくいのが特徴 です。 股関節周辺の筋肉や関節の柔軟性の低下による拘縮。 骨盤を支える筋力低下による身体の不安定性。 体幹と足の動きが連動することが出来ず間違った身体の使い方をしている。 (体幹が使えず、足だけのシュートになる) 無理にプレーを続けると、片足で立ってキックを多くするサッカーの動作そのものが発症の原因になります。 【検査方法】 パトリックテスト. 股関節を曲げ反対の太もも辺りに乗せます。 ※この時点で痛みが出るようであれば陽性となり 重症の可能性がありますのですぐに近くの治療院さんへご相談ください。 その状態から反対側の骨盤を抑え、膝を下に押していきます。 |anl| xtc| mdo| lgx| vsc| igp| oez| idc| yjz| pys| fxo| adr| mzx| jxh| sfg| vwz| rkh| hbs| utn| iup| xqp| mee| dij| jnl| ihm| kwd| ooc| kdz| bfi| ryd| qpu| gui| lld| yku| gzh| hjj| czw| iyq| kgz| cqy| frm| pec| gdp| gxu| mmu| uan| par| zay| lnv| ynm|