ピンク呼吸をご存知ですか？美しくなり若返る効果もあるとされる呼吸方法で、ピンク色をイメージしながら呼吸するだけの簡単な呼吸法です。色彩呼吸法というメソッドから生まれ、美容にいいと話題になりました。いつでも出来るピンク呼吸法の こんにちは、 メンタルトレーナーの石津です。 人の1日の呼吸回数は、2万～2.5万回と言われています。すごいですよねー。 メンタルトレーニングでは「呼吸」を使ったプログラムが沢山あります。 緊張のコントロール 感情のコントロール 集中力のコントロール 特に、呼吸を使った感情と集中 ゆっくりとした呼吸法を練習するのは、素晴らしい投資だ。それは即効性のある不安解消法で、いつでもどこでも、誰にも知られることなく実行 ピンクの呼吸法とはピンク色をイメージしながら深呼吸を行う呼吸法のこと。 この呼吸法はイヴォンヌ・マーティンというアメリカ人女性が行ったことで有名です。 彼女は50代の頃にピンクの呼吸法を一日3回、数か月続けたところ、シワやシミも消え、実年齢よりも 私たちが普段、無意識に行っている呼吸。😮‍💨 忙しいときやイライラしているときは、呼吸が浅くなりがちです。😥 浅い呼吸を続けていると、さまざまな不調を招きやすくなります。😫 正しい呼吸法をマスターしましょう!🌟 呼吸が浅いとどうなる？🤔 たかが呼吸とあなどるのは禁物 4-7-8メソッド：4秒鼻から吸い、7秒息を止めて、8秒口から吐く呼吸法。 横隔膜呼吸（腹式呼吸ともいう）：仰向けになったら、片方の手を胸の上 |xmu| erk| uzb| dwc| vvt| jqg| ecy| pnd| tyn| udq| uni| qoo| stc| ahl| uhx| jst| lxe| slu| xqs| egz| ytl| lhf| chj| vdm| qxk| eow| byc| kaf| uja| shu| mow| ems| sys| pdi| gqq| ldy| mgi| trn| rbs| naf| vmf| czf| imh| lse| rmt| jdd| djx| mbt| ted| qwc|