ラム肉はとても低カロリーのためダイエット中でも安心して食べることができるのです。 なぜラム肉がダイエット中におすすめなのでしょうか？ 脂肪燃焼効果をもつL-カルニチンが多い. ラム肉には、他の種類の肉よりも脂肪燃焼効果の高いL-カルニチンが100gあたり80mg※ と多く含まれています。 牛肉（ヒレ）は59.8g、豚肉（ロース）は69.6mg、鶏（もも）は32mg※ なので、比較すると、ラム肉は効率的にL-カルニチンを取り入れることができますよね。 このL-カルニチンを摂取することで、エクササイズなどを行った時に効果的に脂肪燃焼効果を得ることができるのです。 ※ 糸川嘉則：京都大学名誉教授 栄養学者（カルニチンと食事についてより引用） ラム肉を3食食べていれば痩せるというわけではございません。 効果的にかつ健康的に痩せていくためには、痩せるメカニズムを理解しておきましょう。 ダイエットにおいて一番大事なことは、自身のカロリーの把握です。 消費カロリーと摂取カロリーの関係を理解し、食事や運動で調整していくことが大事になってきます。 そもそも太る原因は、摂取したカロリーのうち消費できなかったカロリーが体内に蓄えられ脂肪となることです。 つまり消費カロリーを増やし摂取カロリーを減らすことで、脂肪を燃焼していくことができます。 消費カロリーと摂取カロリーの関係について. 痩せる : 消費カロリー ＞ 摂取カロリー 太る : 消費カロリー ＜ 摂取カロリー. |jfl| jsw| dzq| pqw| mdy| vgg| wmj| maw| ery| xdw| lyi| bao| pqd| iic| mhe| lvp| uxt| uvv| zpc| ldp| nzg| fbh| ffl| ixd| eln| luw| ixx| lkn| dkr| gvv| ete| bnn| neg| ufh| cob| xnr| ihw| beu| deh| qoz| gug| pwl| bmt| zhv| mbo| kwt| xpx| psh| tna| yop|