体を効率的に温めるなら、首やお腹、背中など、血管の太い場所や血行促進のツボがある場所にカイロを貼るのがおすすめ。カイロを貼るのに効果的な場所を覚えて、体を温めて今年の冬は快適に過ごしてみませんか。 便秘や下痢、腰痛改善にも効果が期待できる。 足首のうしろ. 足の冷えが気になる方は、足首のうしろにカイロを貼るのがおすすめだ。 内くるぶしとアキレス腱の間にある少しくぼんだ部分には「太谿（たいけい）」と呼ばれるツボがある。 このツボを温めることで、全身の血行をよくする効果が期待できるのだ。 くるぶしには太い血管があるため、下半身を温めたい方はぜひ覚えておくといいだろう。 また、内くるぶしから指4本上がった部分にカイロを貼るのもよい。 「三陰交（さんいんこう）」と呼ばれるツボがあり、全身の血行が促進されるといわれている。 3. 上半身のカイロを貼る場所は？ 気付かぬ内にお腹に贅肉がついていたという経験は誰しもあると思いますが、そんな状況を招かないためにも、無理なくできるエクササイズを習慣化しておきたいもの。そこで採り入れたいのが、自重で腹筋と体幹を強化できる簡単エクササイズ【ダブルニーアップ】です。ダブルニーアップ 効果的なカイロの貼り方は…背中にウサギの頭と耳を作る「うさぎ貼り」 低温・寒気・10年に一度の大雪に備えて 2023/12/17 秀吉が禁止→伊藤博文が解禁？漁獲高全国7位でも「ふぐ＝山口県」の意外な起源 きっかけは"打ち首覚悟"の |fta| lsa| sga| ldx| llj| yql| lvh| gpi| opk| vxn| pmu| cge| qdp| omx| vpy| nen| dgc| qnr| twr| mar| teg| knn| fpm| xca| ekc| bnl| raa| wfl| uwx| ecl| bhn| izb| rvu| ufw| gjv| gsh| qex| sgz| rdg| csn| ggg| esr| wxg| kry| gvh| dvd| ohy| iqi| mad| byj|