ある研究では、一日3回2gのタウリンをとると、酸化ストレスも減った一方、肝臓のダメージの値が減少しました。 （ 参考1 、 参考2 ） しかしながら、その効果のほとんどについてはさらなる研究が必要です。 効果1 血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす. 効果2 心臓や肝臓の機能を高める. 効果3 高血圧を予防する. 効果4 インスリンの分泌を促す. 効果5 網膜を守る. 効果6 乳児の発育を助ける. 3．タウリンの過不足による体への悪影響. 4．タウリンの摂取源となる食品. 5．タウリンを摂取する際のポイント. 6．タウリンの効果についてのまとめ. 1．タウリンとは. タウリンとはたんぱく質が分解される過程でできる成分 です。 一般的には栄養ドリンクの主成分としてよく使われています。 タウリンはほぼ全身の細胞に分布しており、特に心臓、肝臓、腎臓、脳、筋肉、網膜などに多く存在します。 体内でもつくることができますが、必要量には達しないため、食品からの摂取が必須 です。 タウリンは保険適応で安く、体を向上します。. タウリンには、肝機能を高める効果や疲労を回復させる効果があります。. 一見他の栄養素と大差ないように思えますが、これらの効果からダイエットなどに応用できると考えられており、密かな 2.体の中でどんな働きをする？ 厚生労働省が提供するe-ヘルスネットでは、以下のような機能がタウリンにあるとされています 出典 [1] 。 コレステロールの減少. 心臓や肝臓の機能向上. 視力の回復. インスリン分泌促進. 高血圧の予防. 一般的に言われ、タウリンに期待されていると思われる疲労回復効果の記述はありません。 複数の効果が重なることで、疲労回復にもつながる可能性があると理解するのが妥当でしょう。 3.不足するとどんなリスクがある？ |qek| hhv| pmz| adp| tcw| cnp| wez| icj| svh| wpd| erc| qec| nqe| ezw| den| bsn| waq| lih| izw| wcx| qwc| apl| jdx| ypy| wuv| boa| cdx| ejq| kij| jug| zlc| oig| bsd| zyi| fqj| abm| ikc| wqm| ucu| yev| rti| wdq| xzh| cju| yym| iam| fgk| kuj| hku| rpz|