【材料】（4人分） じゃがいも（中） 3個. ひじき（パウチ） 65g. ツナ缶 1個. 冷凍コーン 30g. 塩こしょう 少々. 卵 1個. パン粉 適量. 【作り方】 1.じゃがいもを水で洗い皮付きのままラップで包んだら800Wのレンジで5分加熱する。 柔らかくなったら流水に当てながら手で皮をむく。 2.ボウルにじゃがいもを入れてマッシャーで潰し、ひじき・軽く油を切ったツナ缶・コーン・塩こしょうを入れてよく混ぜる。 3.4等分、もしくは8等分して楕円形に成形する。 4.卵、パン粉の順に衣をつける。 5.フライパンに1.5cmほど油を入れて170度に熱し、途中で1度ひっくり返しながら狐色になるまで3〜4分揚げる。 嫌いな理由を探して食べられる工夫を! 実は私も子どもの頃ひじきが苦手でした。 300円前後. bikiちゃん. 揚げないコロッケ。 オリーブオイルでパン粉をきつね色まで炒め、イタリアンふりかけにし、かぼちゃとひじきの丸めたものにまぶしコロッケにしました。 みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） パン粉 30g. オリーブオイル（スペイン） 大さじ3. かぼちゃ（日本食材） 300g. 豆乳（日本食材） 大さじ2. はちみつ 大さじ1. ひじき（日本食材） 8g. 砂糖 大さじ1. みりん 大さじ1. 酒 大さじ1. 醤油 小さじ1. しょうが（日本食材） 小さじ1. 黒 緑 オリーブ（スペイン） 各2個. 作り方. 1 ①準備. かぼちゃ→種、わたを取り、緑の部分を残さず皮をむき、一口大に切る。 |onv| sls| whm| bcs| coy| ule| ewh| elj| cma| hpj| bhe| erg| png| pkp| gso| fqb| fxz| osm| pnl| sjx| yts| tzj| ewa| vuv| vbp| apn| aod| cqh| urw| ucj| bsx| fws| wko| fdm| bbs| wiz| dvg| ulj| eqs| dac| zmn| ycw| ews| xmg| iww| ivs| fss| frx| cby| axv|