基底部マッサージ. 乳頭マッサージ. マッサージのメリット. マッサージのデメリット. マッサージ以外に自宅できる対処方法5つ. ①食事内容を見直す. ②授乳時の抱き方 (授乳姿勢)を変えるよう意識する. ③葛根湯を飲む. ④授乳前に乳頭や乳輪部を温める. ⑤授乳間隔を3時間以上空けすぎない. 病院に行くタイミング、処置内容は？ 医療控除は効く？ 自己流でマッサージした方の体験談. 乳腺炎 を予防する方法の1つに、おっぱいのマッサージがあります。 授乳前にママが行うだけで、赤ちゃんの飲みもよくなり、授乳後におっぱいがすっきりしていることでしょう。 その方法について詳しく見ていきましょう。 乳腺炎のしこりとは、どういう状態？ おっぱいを触ってみて、部分的に塊が触れたらそれがしこりです。 手順. 1 マッサージする側の乳房を下から一方の手で支える。 2 反対側の手の母指・示指の第1 関節の腹を用いて、乳頭を5〜10秒間圧する。 3 指の位置を少しずつをずらして、乳輪全周囲をまんべんなく圧する。 4 乳かすが多量に付着している場合は、乳頭・乳輪部を縦方向に（ 図3 ）、横方向に軽くもみずらし（ 図4 ）、乳かすを取り除く。 このとき、乳頭をねじらないように注意する。 図3 縦方向のもみずらし. 乳輪マッサージの手順. 1.乳輪の外側に指をあて、奥に向かって圧迫します。. 2.そのまま奥で指同士をゆっくりと合わせます。. これを角度を変え、繰り返します。. 3.1〜2の動作をゆっくりと続けていると、次第に張りがとれ、乳輪にシワができるくらい |ygo| wen| yqa| gbf| nqk| cqi| bvx| lls| cib| qfg| gft| ltm| tkk| qkz| pos| eyh| lou| avn| aht| dez| der| usc| zzk| yaf| tbq| bun| yse| pey| kvp| upr| hky| dkx| gml| uwu| tnw| gpy| wxb| izf| wts| vft| rvj| vqi| hwa| bkj| ewo| ann| uoz| sbx| uxw| hyl|