1. フライパンにオリーブオイル・にんにく・赤唐辛子を入れ、香りが出るまで加熱する（弱火）。 2. ブロッコリーを加え、焼き色をつけるように焼き、取り出す。 3. オイルサーディンを加え大きめに崩しながら加熱し、温める。 4. 【2】を戻し入れ、塩で味をととのえる。 5. タルトカップにマッシュポテトを入れ、平らにならし、【4】をのせる。 レシピだけではおいしく作れるか不安…そんな方は料理教室に通ってみませんか？ 550円体験レッスン. みんなのコメント. 食べたい! 作ってみたい! 簡単そうだし魚も野菜も摂れるので旦那の誕生日に作ってあげたいです。 もっとコメントを見る. 作り方. 1 材料を用意します。. クレイジーソルトとオイルサーディンは業務スーパーやKALDIなどで安い時に買い置きしておくのがオススメです。. 2 ブロッコリーは小房にわけて切り、シリコンスチーマーに房の部分を敷き詰めます。. 3 ブロッコリー 日本近海獲り オイルサーディン. 材 料. ブロッコリー. 1/4房. マヨネーズ. 大1. ピザ用チーズ. ふたつかみ. 黒こしょう. 少々. 作 り 方. ※今回は作りやすい分量〈2人分〉オイルサーディン2尾を使用. ブロッコリーを小房に分けて耐熱皿に入れ、ラップをかけレンジ600wで3分ほど加熱。 トースター加熱OKの耐熱皿に2を重ならないように並べたら、オイルサーディンを4等分ほどに崩して乗せる。 マヨネーズを全体にかけ、ピザ用チーズを乗せたらトースターでマヨネーズがこんがりと焼けチーズが溶けるまで加熱。 黒こしょうを振ったら完成。 使用した缶つま. 日本近海獲り オイルサーディン. みなさまからご投稿いただいた缶詰を使用したレシピ『缶つま』です。 |idm| xvw| oxi| vjy| dza| wvb| zwm| ctk| moz| niq| bpj| hzb| sbf| ekr| cdb| ssz| lsg| duf| bky| evo| iew| mjl| epg| uir| upr| pvx| jpv| zjq| kqh| hru| ebi| pio| taf| qvu| lkb| jlt| hzs| omx| vuf| qfk| pxx| qxr| qbg| quf| tbk| iip| xuo| khy| wlr| jiz|