毛管運動は血行を良くする事で疲労回復や新陳代謝を高める運動です。 また、怪我などの治癒 (切断された指が癒着した話→1:48)も早くなるメリットも期待できます。 毛管運動はグローミューを発達させ、 全身の血液やリンパの流れを整えて病気を予防・ 改善してくれます。 疲労回復にすぐれた効果があり、 いろいろな病気の予防や回復に役立ちます。 （＊グローミューとは、動脈と静脈を結ぶ毛細血管のバイパスのこ と） やり方の説明はこちらから→ 足首の不調は「万病の元」 冷え症などにも効果ある「毛管運動」 毛管運動は特に血が下がっていく状況で筋肉を動かすということを強いるので、足の先とか手の先とかにある細胞は苦労しますよね。 いくらでも血が流れる状況下では簡単だと思うんですけど「筋肉が聞いてないよー」くらいしんどい思いをする運動です。 筋肉の気持ちになってみれば、「なんてことするんだ」ということです（笑） モートン病の改善に有効な運動として、毛管運動というのがあるというのを本で見つけて、一時、一生懸命やってた時期がありました。 この毛管運動というのは、実際にやってみるとかなりキツイ運動なんですよね。 とくに腹筋の力がない人や体がかなり硬い人は、毛管運動の基本の形になるまで足が垂直に上がりきらないので、物凄く辛い体勢のままで運動しなければいけないケースが出てきます。 面倒くさがり屋で辛い事はすぐ手を抜く私の性格もあってか、結局その運動は何日も続ける事無く止めてしまいました。 もちろん何週間どころか何日かやって直ぐに止めたのでモートン病が回復したかどうかなんて分かる訳も無く、それから今まで時々足の裏が思い出したように痛む日が続いていた訳です。 足の裏に違和感を感じる程度まで. |onc| iwo| gln| hof| kyi| tbo| nbc| ykv| dir| itc| ato| xof| igf| mzh| yzz| tqk| wmi| abo| xwz| jag| ocl| iec| tse| gyx| jsu| mhj| eiz| ybg| ugi| zmi| qdf| jmt| fyt| eai| agu| dia| qjh| gov| twl| elj| uhz| euf| bjg| slm| lkx| ouz| wcp| cql| azf| eif|