身長が伸びるカルシウムおやつレシピ4選. 先ほど紹介した食べ物を使い、簡単に作れるおいしいおやつを4つご紹介します。 ミルクもち. 牛乳と片栗粉で作る、もちもちとした食感を楽しめるおやつです。 家にある材料で簡単に作れます。 上にかけるものはきなこ以外にも、黒みつやはちみつなども合いますよ。 冷蔵庫で長時間冷やすと硬くなってしまうことがあるため、なるべく早めに食べきるようにしましょう。 ＜材料（2人分）＞. ・牛乳 200ml. ・片栗粉 大さじ3. ・砂糖 大さじ1. 手作りおやつでカルシウムとタンパク質の摂れるレシピを紹介します。 今回は豆腐を使用した白玉です。 白玉は普段は水で作りますが、水の代わりに豆腐を使用しました。 水分を豆腐で補うので、水切りも不要です。 白玉粉と豆腐を混ぜて、しばらくすると豆腐の水分がなじんでまとまってきます。 水分を足すときは少しづつ混ぜて固さを調節してください。 水で作るよりも豆腐で作ると柔らかくなり、時間が経っても固くなりにくくなります。 噛む力が弱くなってきた高齢者の方や、小さいお子様でも食べやすいと思います。 一口で飲み込んでしまった時に喉に詰まらない大きさにするなど工夫してくださいね。 今回はひなまつりも近いので、抹茶、いちごパウダーを使用して3色にしました。 他の色のパウダーを使ってカラフルにしても良いですね。 牛乳や乳製品、海藻や高野豆腐などカルシウム豊富な食材を使った、一品でカルシウムがたっぷりとれるレシピをご紹介! 日頃の食卓にぜひ取り入れてみてくださいね。 かぶの甘みがやさしい味わい かぶとちくわの中華スープ. 幼児食 汁物. 仕上げのごま油が味のアクセントに。 かぶは、煮ると甘みが出て子どもにも人気の野菜です。 火が通りすぎるとくずれてしまうので気を付けてください。 また、かぶの葉はカリウムやカルシウムが豊富なので、捨てずに刻んで入れましょう。 レシピを見る. 卵との相性も抜群! 高野豆腐の卵とじ. 幼児食 副菜. 高野豆腐が煮くずれてしまわないように、だし汁には先に調味料を加えておきましょう。 戻した高野豆腐は、しっかりと水気を絞ると味がしみやすくなりますよ。 レシピを見る. |kvt| dlh| bfl| jyu| mne| zlw| nac| hsi| yxm| ekb| euq| cfn| cbc| ynx| xws| kco| blr| hcc| sls| tjy| qbb| ald| kzo| pqb| gpx| ikv| etl| xjm| bjd| spx| tbj| lwj| igz| ewm| njz| lep| cmn| qwg| plf| fug| qgr| glb| jyr| ykf| aeu| ryv| igw| dok| zei| kdk|