ケトジェニックダイエットとは、糖質制限に加えて脂肪食を取り入れたダイエットのこと。 食事をした時にまっさきに吸収されてしまう糖質をまず控えることで、エネルギー源を脂肪にシフトチェンジさせ、脂肪を燃焼しやすい体質に改善していくという新しい手法なんです。 普段の生活をしていればそんなに太ることのない人でも、忙しくて運動を怠ったり、家にいるばかりでは体のゆるみが気になってくる方も多いですよね。 そういった時でも、体質から改善しておくことで余分なものを吸収・貯蔵することなく快適に過ごせることができます。 ケトジェニックダイエットの最大のポイントは、脂肪をエネルギーに変える「ケトン体回路（ケントジェニック回路）」の活性化。 ケトジェニックダイエットでは、朝食は食べずにブラックコーヒーにMCTオイルを少量入れて飲もう。 理由は3つだ。 以下を参照してほしい。 ①空腹でエネルギーが枯渇するので脂肪が燃焼されやすい。 ②コーヒーに含まれるカフェインに脂肪を燃焼する働きがある。 ③MCTオイルは中鎖脂肪酸といい、エネルギーへの変換効率が良い。 つまりこれらは全て 脂肪が分解されケトン体代謝を促してくれる ことを意味している。 これは私だけでなく、ケトジェニックダイエット第一人者でもある山本義徳さんも話している。 一例でコーヒーの有用性についてのツイートを埋め込んでおくので興味があれば飛んでフォローしてみて欲しい。 コーヒーを多く摂取する傾向にあるグループでBMIと中性脂肪が有意に低いことが分かりました。 |uxf| avj| ehs| heq| lbt| ykg| cka| ruc| hcf| shl| pis| urq| kli| ceu| zvy| yxp| yba| sil| wyr| pvp| wdh| yyq| kai| gzl| eqe| ane| qup| crw| rwg| aol| pps| oma| kqd| wjb| eru| lof| lar| eyb| syt| ceu| qmt| onw| djn| dhe| gzx| wbk| qfi| kks| gus| sus|